:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9hbmFsaXota3JvdmktemFib3Ita3JvdmlfSWlDcWExZC5qcGc.webp)
Какие сигналы подает организм при низком железе: домашний тест на ферритин
Железо нужно организму для переноса кислорода. Когда его не хватает, страдают все системы: от мозга до мышц. Но дефицит железа развивается медленно и незаметно. Человек списывает усталость на возраст, а бледность — на зиму. Врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко рассказала REGIONS, по каким признакам распознать нехватку железа и как проверить себя за 10 секунд.
Почему дефицит железа трудно заметить
Дефицит железа развивается в несколько стадий.
Сначала истощаются запасы — ферритин падает, но гемоглобин еще в норме. Человек чувствует усталость, но анализы не показывают анемию. Это называется латентным дефицитом железа.
По данным исследований, у людей старше 50 лет он встречается чаще, чем считалось: среди неанемичных людей этого возраста у 8,7% был низкий ферритин.
На второй стадии железо заканчивается, и гемоглобин начинает падать. Развивается железодефицитная анемия.
По данным ВОЗ, 30% женщин в возрасте 15–49 лет страдают анемией. После менопаузы риск не исчезает: дефицит может сохраняться из-за проблем с всасыванием железа или скрытых кровотечений.
Тест с нижним веком: как проверить
Самый простой способ заподозрить дефицит железа — посмотреть на нижнее веко. Эта слизистая оболочка покрыта сетью мелких сосудов. Если гемоглобина мало, они бледнеют.
Как проверить: оттяните нижнее веко вниз и посмотрите на внутреннюю поверхность. В норме она ярко-розовая или красная. Если цвет бледный, почти белый или светловато-персиковый — это может указывать на анемию.
Важно понимать, что этот тест не является диагнозом. Бледное веко может быть и по другим причинам: плохое освещение, низкое давление, усталость. Но если бледность сохраняется и сопровождается другими симптомами — это повод посетить врача.
Другие признаки дефицита железа
Кроме бледности век, есть еще несколько сигналов, которые должны насторожить.
- Постоянная усталость. Это самый частый симптом. Человек просыпается разбитым, к вечеру сил нет совсем. Отдых не помогает.
- Одышка при нагрузке. Даже подъем по лестнице вызывает нехватку воздуха. Это происходит потому, что крови не хватает кислорода.
- Холодные руки и ноги. Железо участвует в терморегуляции. При дефиците человек мерзнет даже в тепле.
- Выпадение волос и ломкость ногтей. Железо нужно для роста клеток. Когда его мало, страдают волосы, ногти и кожа.
- Бледность кожи и слизистых. Не только веко, но и кожа, губы, десны могут терять цвет.
- Желание есть несъедобное. Иногда при дефиците железа появляется тяга к мелу, земле, льду. Это называется пика.
Кому особенно важно следить за железом
Дефицит железа может коснуться любого, но есть группы риска.
Женщины до менопаузы теряют железо с менструацией.
После менопаузы риск сохраняется из-за проблем с всасыванием или скрытых кровотечений в желудке и кишечнике.
Люди старше 50 лет — отдельная группа: дефицит железа у них встречается чаще, чем думали, и может повышать риск смертности.
Также в группе риска люди с болезнями желудка и кишечника, вегетарианцы, те, кто принимает лекарства, снижающие кислотность, и те, у кого были операции на желудке.
Когда пора к врачу
Сдайте анализ крови, если заметили хотя бы два-три признака из списка. Начните с общего анализа крови и ферритина. Ферритин показывает запасы железа — это самый ранний маркер. Если ферритин низкий, врач назначит дополнительные обследования, чтобы найти причину.
Не занимайтесь самолечением. Таблетки железа без подтвержденного дефицита могут навредить. Избыток железа токсичен для печени и сердца.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2RvbS16aGlsb2otZG9tLWxldG9fcW9LcGdpVC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L2ltZy0wMzk1X3RhMjhHdm8ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3BvbGlrbGluaWthLXByaWVtLXZyYWNoYS0xX2FEVjl0emUuanBn.webp)