Кому нельзя протеиновые батончики: мнение гастроэнтеролога

Гастроэнтеролог Дарья Липовая рассказала, кому лучше не употреблять протеиновые перекусы. В первую очередь отказаться от таких снеков стоит людям с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, аллергией на молочный белок и непереносимостью подсластителей, пишет «Газета.ru».

По словам врача, в составе протеиновых батончиков нередко встречаются компоненты, способные ухудшить самочувствие. Например, сахарные спирты, инулин или экстракт цикория быстро ферментируются в кишечнике и могут провоцировать боль и вздутие. А изоляты сывороточного или соевого белка в сочетании с камедями нередко вызывают тяжесть и тошноту.

При этом протеиновый батончик не может считаться полноценной заменой еды — он не обеспечивает сбалансированный рацион и не дает такого же длительного насыщения. Людям, которые не занимаются спортом, такие перекусы обычно не нужны.

Если же батончик используется как редкий вариант перекуса, лучше выбирать продукт с простым и понятным составом — с орехами, семенами, овсом или яичным белком. Нередко хорошей альтернативой станут творог, отварное яйцо с овощами или просто горсть орехов.

/читайте также

Здоровье

На роды — с оркестром: что изменилось в перинатальных центрах Подмосковья

8 октября11:25

Здоровье

Всего одно сообщение может испортить ночной отдых: чем опасна рабочая переписка перед сном

18 октября07:47

Здоровье

Названы правила гигиены для сохранения здоровья в офисе

8 октября23:03

Здоровье

Постоянно хочется пить? Врач назвала одну опасную причину чрезмерной жажды

16 октября09:25

Здоровье

Хлеб на каждый день: какой выбрать, чтобы получить больше пользы

16 октября07:53

Здоровье

Камни в желчном пузыре: какие продукты повышают риск и как изменить питание

8 октября09:18

Здоровье

Не отпускает ни на минуту: названа неожиданная причина боли в голове и шее

13 октября13:36

Здоровье

Низкий и высокий гемоглобин: как анализ крови помогает спрогнозировать деменцию

13 октября16:09

Здоровье

Витамины не помогут? Врач раскритиковала один способ лечения сосудов

19 октября11:32

Здоровье

Названы шесть ошибок, которые женщины допускают при планировании беременности

13 октября08:36

Здоровье

От головы до суставов: как борются с болью и что советуют врачи

9 октября11:33

Здоровье

Усталость, сонливость и плохие оценки: когда ребенку стоит проверить щитовидную железу

16 октября08:03