Крепкий скелет начинается с питания: какие продукты нужны детям

Яйца, рыба и молочные продукты помогают обеспечить детский организм белком, необходимым для формирования крепкого скелета. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, для здоровья костей важно не только качество питания, но и способ приготовления еды. Она рекомендует подавать продукты в легкоусвояемом виде, например готовить котлеты и тефтели из рыбы или птицы.

Соломатина отметила, что кальций особенно важен в детстве, когда формируется костная ткань. Поэтому в рационе ребенка должны регулярно присутствовать яйца, рыба, творог и птица.

При этом некоторые продукты, по оценке диетолога, могут негативно влиять на состояние костей. В частности, сахар и сладкие газированные напитки она назвала факторами, которые способствуют потере кальция.

Кроме того, на состояние скелета и осанку школьника могут влиять нарушения кровотока в мышцах и постоянное эмоциональное напряжение.

/читайте также

Здоровье

Ноги отекают, а пульс сбивается: когда пора к кардиологу

16 октября12:43

Здоровье

Болит шея и кружится голова? Врачи назвали самые распространенные причины

7 октября11:38

Здоровье

Робот Светлана помогает записаться к врачам: сервисом воспользовались 1,4 млн раз

6 октября10:56

Здоровье

Как семья помогает ребенку победить ожирение: советы эндокринологов

12 октября23:28

Здоровье

Какие продукты есть осенью, чтобы не заболеть: список от врача Куденко

12 октября10:43

Здоровье

«Туман в голове» может быть важным сигналом: какие еще изменения связаны с риском инсульта

6 октября10:54

Здоровье

Само не пройдет: какие «безобидные» симптомы могут быть признаком рака

7 октября13:25

Здоровье

Красиво, но вредно: чем опасно регулярное ношение высоких каблуков

13 октября12:22

Здоровье

Продажи страховок от рака выросли: кто оформляет их чаще всего

15 октября09:14

Здоровье

Как работает новое отечественное средство, способное остановить инфаркт

6 октября21:42

Здоровье

«В мире очень много психов»: что стоит за резким ростом числа душевнобольных

10 октября11:27

Здоровье

Красота требует жертв, но не таких: чем опасно длительное ношение утягивающего белья

14 октября18:53