Миф о йоде и норма на день: что важно знать о фейхоа

Фейхоа содержит большое количества витамина С, антиоксиданты, витамины группы В, железо и фолиевую кислоту. Диетолог София Кованова рассказала «Аргументам и фактам», сколько этой ягоды можно съедать в день и почему она не заменяет продукты — источники йода.

По словам специалиста, взрослому человеку достаточно до 100 гр мякоти спелой фейхоа в день. При этом ягода не может полностью восполнить суточную потребность организма в йоде. В ней содержится всего 0,13 мкг этого вещества при рекомендуемой норме 150 мкг для взрослого человека.

Кованова также отметила, что из фейхоа часто готовят сиропы, варенье и джемы. При этом ягода способна вызвать индивидуальную реакцию организма.

Среди полезных свойств фейхоа диетолог выделила поддержку иммунитета благодаря витамину С и антиоксидантам, помощь в работе желудочно-кишечного тракта и профилактику анемии за счет витаминов группы В, железа и фолиевой кислоты.

/читайте также

Здоровье

Усталость или скрытая угроза? 10 тихих симптомов диабета, о которых мало кому известно

19 октября11:02

Здоровье

Это не остеохондроз: симптомом какой болезни может оказаться боль в шее

27 октября16:39

Здоровье

Анализ, за который многие платят, можно сдать бесплатно: как проверить ферритин по ОМС в Подмосковье

21 октября15:00

Здоровье

Риск диабета можно снизить: врач назвала привычки, которые стоит изменить

26 октября14:18

Здоровье

В Подмосковье ребенок проглотил спонж: врачам пришлось удалить часть кишки

30 октября13:41

Здоровье

Полнолуние крадет у сна 20 минут — что делать в такие ночи, чтобы выспаться

22 октября22:19

Здоровье

От остатков пищи до сушки: как грамотно мыть посуду

1 ноября00:02

Здоровье

Манжета, кофе и скрещенные ноги: что мешает точному измерению давления

23 октября20:00

Здоровье

Как снизить рабочий стресс: советы экономиста

20 октября05:25

Здоровье

Вес растет при сидячей работе? Какие простые привычки помогут похудеть

24 октября14:08

Здоровье

Число людей с лишним весом стремительно растет: названы главные факторы риска

19 октября16:55

Здоровье

В Подмосковье заработали два новых цифровых рентгеновских комплекса

26 октября17:12