:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluczh4bWk5dW1obnN5azV3ZHZidmV3empyMHZrYXdmaWJnbGV6amJzbjJqbGQxdTR3ZGhzb2ZwbWFtNXBsbXB3encud2VicA.webp)
Много скрытых калорий: врач назвала самые вредные бутерброды
Врач Кашух: бутерброды с колбасой и сыром одни из самых вредныхБутерброды сами по себе не вредны, однако некоторые их варианты при регулярном употреблении могут негативно влиять на здоровье. Об этом гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, один бутерброд не способен причинить вред организму. Проблемы начинаются тогда, когда такие перекусы становятся основой рациона и содержат несбалансированные продукты.
Наиболее вредными врач назвала бутерброды с колбасой, сыром, паштетами и сладкими соусами. Такие начинки содержат много насыщенных жиров, быстрых углеводов и скрытых калорий. При частом употреблении они могут приводить к избытку калорий и постепенному набору веса.
Как отметила Кашух в комментарии «Газете.Ru», еще одной проблемой становится дефицит клетчатки. В популярных бутербродах чаще используют белый хлеб, а овощи добавляют редко. Это может приводить к нарушению работы кишечника и другим проблемам с пищеварением.
При длительном преобладании такой пищи в рационе повышается риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Врач подчеркнула, что бутерброд может быть и полезным, если подобрать правильные ингредиенты. Например, цельнозерновой хлеб с куриной грудкой, овощами или красной рыбой обеспечивает организм белком, клетчаткой и медленными углеводами и может даже заменить полноценный прием пищи.
Читайте также:
Март решил стать апрелем: в Гидрометцентре раскрыли, сколько продержится тепло
Пенсии с 1 апреля: стало известно, кто получит прибавку — это не шутки
Солнце атакует: почему весной мигрень наступает чаще и как с ней бороться
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)