Сон, спорт и правильное питание помогут снизить риск инфаркта и инсульта. Об этом рассказал эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян в интервью Пятому каналу.
Чтобы минимизировать риски в молодом возрасте, необходимо заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний задолго до появления первых симптомов, считает врач. По его словам, большинство факторов, влияющих на состояние сердца и сосудов, находятся под контролем человека.
Для начала он рекомендует пересмотреть питание и уменьшить потребление легкоусвояемых углеводов и продуктов с высоким содержанием животных жиров. Второй важный совет — нормализовать режим сна, установить стабильный график работы и отдыха, а также снизить уровень стресса. Особенно это актуально для тех, кто уже подозревает у себя сосудистые нарушения.
Кроме того, Григорьян подчеркнул значимость регулярных физических упражнений и прохождения медицинских обследований для профилактики инфаркта и инсульта.
«Зная эти механизмы формирования и причины развития этих патологических состояний, воздействуя на них, можно либо уберечь себя от этого недуга, либо отложить встречу со специалистом на более поздний возраст», — объяснил Григорьян.
Ранее сообщалось, что врач поставил точку в вопросе, почему маски бесполезны против штамма COVID-19.
