Подушка и матрас: как они влияют на сон и почему важны пробы и ошибки

Матрас и подушка способны ухудшать качество сна, если вызывают болевые синдромы в области шеи, верхнего плечевого пояса или спины. Об этом в беседе с RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

По его словам, научно не подтверждено значимое воздействие подушки и матраса на качество сна. При этом многое зависит от материала изделий. Слишком низкая или слишком высокая подушка может влиять на болевые синдромы в области шеи и верхнего плечевого пояса, что, в свою очередь, способно ухудшать качество сна. Аналогичная ситуация и с матрасом, отметил Калинкин.

Как правило, матрасы и подушки подбираются методом проб и ошибок: кому-то нравится жесткий вариант, кому-то мягкий. То же касается и подушек, добавил специалист.

При этом, по словам сомнолога, существует более 80 видов нарушений сна. Матрас и подушка могут уменьшить болевой синдром в области спины и шеи, улучшив качество сна, но изменить архитектуру сна они не способны.