Психолог объяснила пользу объятий в борьбе с депрессией

Объятия и тактильный контакт представляют собой один из наиболее действенных методов противодействия депрессии. Об этом сообщает интернет-издание «Абзац» со ссылкой на психолога Екатерину Тур.

Она отметила, что осознанная фокусировка внимания на прикосновениях помогает телу расслабиться.

Эксперт охарактеризовала объятия как доступный и не требующий финансовых затрат инструмент заботы о психическом и физическом состоянии.

Она отметила, что регулярное использование этой практики способствует снижению уровня стресса и повышает способность справляться с жизненными трудностями.

В качестве простого упражнения Екатерина Тур предложила прикладывать ладонь к области сердца или живота, концентрируясь на исходящем от нее тепле.

Ранее новое исследование показало, почему наши чувства меняют остроту.