С возрастом можно стать моложе: есть одно условие, о котором забывают

В сознании многих людей прочно укоренилась мысль, что годы приносят только ухудшение самочувствия, памяти и физической формы. Принято думать, что после определенного рубежа организм начинает неизбежно сдавать позиции. Однако крупное исследование, проведенное американскими специалистами, показало иную картину. Выяснилось, что немалая часть пожилых людей не просто сохраняет, а даже наращивает свои возможности. О том, какие факторы этому способствуют, рассказывает REGIONS врач-терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова.

Детали исследования

В рамках проекта, посвященного изучению пенсионного возраста и состояния здоровья, ученые на протяжении 12 лет следили за судьбами более 11 тыс. добровольцев.

Они оценивали два ключевых параметра: умственные способности и физическую форму. Для оценки последней использовали скорость ходьбы — показатель, который специалисты по старению считают крайне важным, поскольку он напрямую связан с риском потери самостоятельности, попадания в больницу и преждевременной смерти.

Итоги наблюдений оказались впечатляющими. Почти у половины участников (45%) за время исследования улучшились показатели хотя бы по одному из двух критериев.

Около трети (32%) стали успешнее справляться с заданиями на память и мышление.

Еще 28% увеличили скорость ходьбы. Причем эти изменения были не просто формальными, а имели реальное значение для качества жизни.

Почему результаты отличаются

Ученых заинтересовало, чем отличаются те, кому удается прогрессировать, от остальных. Главным отличием оказалось внутреннее отношение к возрасту. Люди, которые воспринимали старение позитивно, гораздо чаще демонстрировали улучшения и в умственной деятельности, и в физической активности.

Эта связь сохранялась независимо от того, сколько человеку лет, какого он пола, есть ли у него хронические болезни или высшее образование.

Влияние мыслей на организм

Полученные данные хорошо вписываются в теорию, согласно которой усвоенные обществом стереотипы со временем становятся частью мировоззрения человека и начинают влиять на его физическое состояние.

Если человек верит, что старость несет только ухудшения, организм начинает соответствовать этим ожиданиям. И наоборот, оптимистичный настрой способен запустить процессы, ведущие к улучшениям.

Что это дает каждому из нас

Результаты исследования вселяют оптимизм и дают практические подсказки. Отношение к возрасту можно менять, а значит, каждый способен повлиять на качество своей жизни в зрелые годы. Важно не поддаваться унынию, не воспринимать годы как приговор и искать примеры активных людей старшего поколения.

Практические советы

Эвелина Махмудова рекомендует:

Читайте также:

Как выявить кривошею у ребенка самостоятельно: понятные симптомы и рекомендации реабилитолога из Подмосковья

Как понять, что тромб начал движение и что предпринять немедленно — совет врача

Кофе после алкоголя — ошибка? Врач объяснила, помогает ли он протрезветь и чем это опасно