:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2k4bWpwcml1dmZnbHVhcmRjaGJlaDlqZHBidHFmb2ZlZHdrZHZha3d2MmRsM3lnMTZjcDRkamtwZDZwYmNkOTlrdWRyaDN2ZmFtaGRla3BoZHRibWh6bzNiMGF3YWtjMi5qcGc.webp)
Секрет легкой Масленицы: как не потолстеть на блинах и что делать, если вы переели
Минздрав: врачи рассказали, сколько блинов можно съедать в деньВ России началась Масленичная неделя, главным атрибутом которой являются блины. Как любое другое мучное блюдо, блины в большом количестве могут причинить вред организму, поэтому употреблять их нужно с умом. О том, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для фигуры и здоровья и как сделать традиционное угощение полезным, рассказали в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.
По словам главного внештатного диетолога Минздрава региона Инны Пичугиной, здоровому человеку, у которого нет проблем с желудочно-кишечным трактом, вполне достаточно трех-четырех небольших блинов в день. При этом эксперт советует не съедать их за один раз, а растянуть на несколько приемов пищи, отдавая предпочтение первой половине дня.
С осторожностью лакомиться блинами нужно людям с сахарным диабетом, ожирением и повышенным холестерином. А вот при обострении заболеваний ЖКТ от угощения и вовсе стоит отказаться. Врачи предупреждают, что переедание может привести к тяжести, вздутию и спровоцировать обострение гастрита, язвы, панкреатита и холецистита.
Для тех, кто все же съел лишнего, диетолог рекомендует прогулку на свежем воздухе — она ускорит пищеварение. Успокоить желудок и снять вздутие поможет стакан теплой воды или чай с мятой, ромашкой либо имбирем. В некоторых случаях допустимо принять пищеварительные ферменты. Если через пару часов тяжесть не проходит, а к ней присоединяются боль в животе и рвота, необходимо срочно обратиться к врачу.
Что касается самых маленьких, то знакомить ребенка с блинами педиатры разрешают не раньше двухлетнего возраста и только после консультации со специалистом. Желательно, чтобы начинка была несладкой — например, творог, мясо или рыба. Школьникам можно съесть два-три блина, а подросткам — три или четыре.
Чтобы снизить калорийность и увеличить пользу блюда, диетологи советуют готовить тесто из цельнозерновой муки или добавлять к пшеничной ржаную, овсяную или гречневую. Жарить лучше на сковороде с антипригарным покрытием. Если такой нет, смазывать поверхность минимальным количеством масла при помощи кисточки — это предотвратит появление вредных канцерогенов. В качестве начинки эксперты рекомендуют использовать нежирный творог, свежие фрукты и ягоды.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Читайте также:
Масленица без вреда: простой лайфхак сделает блины вкусными и полезными для всей семьи
Лучшие детские врачи Подмосковья поделились опытом с коллегами из регионов
Как в Подмосковье получить консультацию врача и пройти тест на онкориски онлайн
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2xpYXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3A0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NrdmVyX2x5c3l3QzQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25vY2hfQ1BReGROUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3plbWxqYS1pei1rb3Ntb3NhLW1ibW8tb2xnYS1zaGVtZXRvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQwODE5LTE4MTUwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQtMDctMzEtMTEtNDgtMzMtMTcyMjQ0ODk2ODQ3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NhbW9rYXQtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2VsZWt0cm9zYW1va2F0LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)