Сон может только ухудшиться: кому противопоказано модное одеяло

Сомнолог Царева: утяжеленное одеяло может мешать спокойному сну

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 17:22

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 17:22

Утяжеленное одеяло подходит не всем: у людей с пониженным артериальным давлением оно может вызывать ухудшение самочувствия, а при повреждениях кожи — усиливать дискомфорт и замедлять восстановление. Об этом рассказала «Москве 24» врач-невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

Как пояснила специалист, дополнительный вес одеяла иногда помогает расслабиться, уменьшить тревожность и быстрее погрузиться в сон. Однако если тяжесть ограничивает движения и человек вынужден просыпаться, чтобы сменить положение, такой способ улучшить засыпание может дать обратный результат. В этом случае Царева рекомендует отказаться от утяжеленного одеяла.

Осторожность необходима и при наличии ожогов, ссадин или других повреждений кожи. По словам врача, длительное давление на такие участки способно усиливать неприятные ощущения и препятствовать заживлению.

Отдельное внимание сомнолог советует обращать на теплоизоляционные свойства изделия. Некоторые наполнители, в частности микросферы, удерживают тепло, из-за чего под одеялом может становиться слишком жарко. Хотя тепло иногда способствует расслаблению, перегрев способен сделать сон менее глубоким.

Царева подчеркнула, что для полноценного отдыха важно регулярно проветривать спальню и поддерживать температуру примерно от 18 до 21 градуса. Если ночью человеку жарко и он сильно потеет, возрастает вероятность обезвоживания. Это особенно нежелательно для людей со склонностью к образованию тромбов и снижению артериального давления.