Социальные сети угрожают психическому здоровью: как сохранить себя

В современном мире появился новый вид кризиса — медийный, связанный с влиянием социальных сетей и средств массовой информации. Психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина объяснила, как сохранить индивидуальность и избежать негативного влияния социальных сетей, пишет «Российская газета».

Что такое медийный кризис?

Медийный кризис — это состояние неудовлетворенности собой и своей жизнью, вызванное постоянным сравнением с идеализированными образами успеха в интернете. Человек начинает сомневаться в своем внешнем виде, отношениях, работе и отдыхе, сравнивая их с картинками из социальных сетей.

Как избежать кризиса?

Психолог предложила пять шагов к достижению внутренней гармонии:

• Определите свои приоритеты. Подумайте, что действительно важно для вас и что делает вас счастливым.

• Прекратите сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и нет смысла искать свою копию среди окружающих.

• Примите свои ошибки и успехи. Все события в жизни важны: ошибки дают возможность учиться, а победы укрепляют уверенность.

• Развивайте личную осознанность. Практика и реальные действия важнее фантазий. Живите настоящим, осознавая каждое решение.

• Берите ответственность за свою жизнь. Выберите собственный ритм движения вперед и будьте довольны своими решениями.

Важное предупреждение

Екатерина Игонина подчеркнула, что постоянное пребывание в интернете и просмотр глянцевых картинок «успешной» жизни создают информационный шум, не имеющий отношения к реальности. Она призывает прислушиваться к своим истинным желаниям для достижения счастья.

Ранее REGIONS писал, что финансист дал совет, когда стоит просить банк о реструктуризации кредита.