Дети в пубертатном периоде часто начинают набирать вес. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно привить ребенку привычку регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки полезны с регулярностью три–пять раз в неделю, об этом АГН «Москва» рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова.
«Всегда важно, если перед глазами ребенка будет пример взрослого. Девочкам важно научиться пластике — танцы, гимнастика. Мальчикам — просто дисциплине, поэтому вид спорта не принципиален», — заявила эксперт.
По словам врача Тарасовой, даже 30-минутная физическая нагрузка значительно снизит риски ожирения. Чтобы иметь стройное и подтянутое тело, рекомендуется исключить из рациона соки и фаст-фуд, а также ограничить потребление сахара и соли.
Ранее врач назвала продукты, которые поддержат здоровье в период поста.
