Стресс вместо бодрости: чем может обернуться пристрастие к популярному напитку

Осенью регулярные попытки справиться с усталостью с помощью кофе могут создавать дополнительную нагрузку на организм. Особенно осторожными с напитком, по мнению врача, стоит быть людям с дефицитом магния и сосудистыми проблемами. Об этом Life.ru рассказал врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин.

Специалист отметил, что одна-две чашки кофе в день сами по себе обычно не становятся причиной проблем. Основной риск возникает при систематическом употреблении больших объемов напитка, когда кофеин используется не ради вкуса, а для постоянного поддержания бодрости на фоне недосыпа и переутомления.

Кофеин способен усиливать стрессовую реакцию организма, а при значительном употреблении увеличивать выведение магния с мочой. Исследования также указывали на повышение уровня кортизола после кофеина, хотя выраженность этого эффекта зависит от дозировки и индивидуальных особенностей человека.

По словам Кондрахина, осенью дополнительное внимание к употреблению кофе связано с изменением погодных условий, увеличением рабочей нагрузки и необходимостью адаптации организма. При наличии дефицита магния или заболеваний сосудов врач советует особенно внимательно относиться к количеству кофе.

При этом полностью исключать напиток специалист не призывает. Умеренное употребление, по его словам, допустимо, когда человек пьет кофе для удовольствия, а не пытается с его помощью регулярно компенсировать недостаток сна и отдыха.

Основной проблемой врач считает именно использование кофе как постоянного стимулятора. Такая привычка, по его оценке, может поддерживать состояние переутомления вместо полноценного восстановления организма.