:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2FjYjNkM2VjMjZhYjExZjE4YWM4NGE1ZmUwNTc4N2M1LTEuanBn.webp)
Сухие руки весной: дерматолог из Подмосковья объяснил, почему кремы бессильны
Дерматолог Журова: руки даже после крема сухие весной из-за недостатка витаминовВесна — время, когда многие сталкиваются с неприятной проблемой: кожа на руках становится сухой, шелушится, появляются трещинки. Кажется, что спасение — в хорошем креме. Но иногда даже самые дорогие и разрекламированные средства не дают результата. Почему так происходит и чего на самом деле не хватает коже, рассказывает REGIONS врач-дерматолог из подмосковного Подольска Инга Журова.
Дерматолог подчеркивает: если кожа рук реагирует на увлажнение кратковременно или не реагирует вовсе, нужно искать причину внутри организма.
Каких витаминов не хватает весной
Инга Журова выделяет несколько ключевых витаминов, дефицит которых напрямую влияет на состояние кожи рук.
- витамин А (ретинол) — отвечает за регенерацию и обновление клеток. При его нехватке кожа становится сухой, шершавой, появляются мелкие трещинки и шелушение.
- витамины группы B — особенно B2 (рибофлавин), B5 (пантотеновая кислота) и B7 (биотин). Они участвуют в синтезе коллагена и жирных кислот, поддерживают защитный барьер кожи. При их дефиците появляется сухость, трещины в уголках губ (заеды), ломкость ногтей и шелушение рук;
- витамин E (токоферол) — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и сохраняющий влагу. Его недостаток делает кожу вялой, склонной к сухости и преждевременному старению;
- витамин C — участвует в синтезе коллагена. При его нехватке кожа теряет упругость, медленнее заживают микротрещины, а руки выглядят тусклыми и обветренными;
- витамин D — его дефицит, по словам врача, тоже может проявляться сухостью и снижением защитных свойств кожи. Весной уровень этого витамина часто падает критически.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2MyNGYxMDUzMjZhNzExZjFiYmVlOGFhNGE1ZGQ4MmJjLTEuanBn.webp)
Почему весной ситуация обостряется
Дерматолог объясняет, что весна — время, когда организм особенно уязвим.
- за зиму истощаются запасы витаминов, накопленные с лета и осени. Даже если питание было сбалансированным, к марту-апрелю уровень многих микронутриентов снижается естественным путем;
- перепады температур и ветер — весенняя погода агрессивна для кожи. На улице холодно и ветрено, в помещениях — сухой воздух от отопления. Это дополнительно обезвоживает кожу, и если внутренней защиты недостаточно, проблема усугубляется;
- частое мытье рук — весной мы начинаем больше бывать на улице, контактировать с почвой на даче, чаще моем руки. Мыло и вода смывают защитный липидный слой, и если кожа и без того ослаблена, она реагирует мгновенно.
Что делать: уход и питание
Инга Журова дает комплексные рекомендации, которые помогают справиться с сухостью рук.
- пересмотрите рацион. Добавьте продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, печень, яичные желтки, сливочное масло. Витамины группы B содержатся в гречке, овсянке, бобовых, орехах, цельнозерновом хлебе. Витамин E — в растительных маслах, авокадо, орехах, семечках. Витамин C — в цитрусовых, киви, квашеной капусте, шиповнике. Витамин D — в жирной рыбе, яичных желтках, печени трески;
- не забывайте про воду. Пейте чистую воду в течение дня. Обезвоживание организма напрямую сказывается на состоянии кожи;
- выбирайте правильный крем. Если кожа уже сухая и поврежденная, Инга Журова советует обращать внимание на состав: должны быть пантенол (заживляет), мочевина (увлажняет глубоко), церамиды (восстанавливают барьер), масла ши или какао.
- защищайте руки на улице. Даже весной, если на улице ветрено или холодно, не пренебрегайте перчатками. Холодовое воздействие — одна из главных причин сухости и трещин;
- используйте мягкое мыло. Замените агрессивное антибактериальное мыло на увлажняющее, с глицерином или маслами. После каждого мытья наносите крем.
Когда кремы действительно не помогут
Дерматолог предупреждает: бывают ситуации, когда сухость рук — симптом более серьезных проблем.
- экзема или дерматит — если на коже появляются покраснения, пузырьки, сильный зуд, трещины не заживают неделями, это может быть не просто сухость, а заболевание. Требуется лечение, назначенное врачом;
- грибковое поражение — шелушение, зуд, трещины между пальцами могут указывать на грибок. Обычные кремы здесь бесполезны;
- аллергическая реакция — иногда сухость вызывают бытовая химия, латексные перчатки или даже сам крем. Если вы сменили средство и руки стали хуже — возможно, это аллергия;
- гормональные нарушения — проблемы с щитовидной железой или сахарный диабет могут проявляться сухостью кожи. В таких случаях без лечения основного заболевания справиться с сухостью невозможно.
Простые рецепты для ухода в домашних условиях
Врач делится несколькими доступными способами, которые помогают восстановить кожу рук.
- масляные ванночки. Подогрейте немного оливкового или миндального масла, опустите руки на 10–15 минут. Затем промокните салфеткой и нанесите крем. Делайте 2–3 раза в неделю;
- ночной компресс. На ночь нанесите толстый слой питательного крема или мази с пантенолом, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте до утра. Утром кожа будет значительно мягче;
- маска из меда и глицерина. Смешайте столовую ложку меда, чайную ложку глицерина и немного воды. Нанесите на руки на 20 минут, смойте теплой водой. Это питает и увлажняет даже очень сухую кожу.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzk5MjZiMmZjMjZhODExZjE5YWI3ZmEzZWJhNTJiOGZiLTFfd1JFb2F0cS5qcGc.webp)
Читайте также:
D-димер: что это за анализ и зачем его назначают? Врач объясняет, когда нужно бить тревогу
Пациентов с сахарным диабетом внесут в особый реестр: что для них изменится
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2xpYXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzY0NTVlMDQyZTc2MTFmMWFkZjFmMjJiYjJlZDgyNzctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MzIwNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Jhc2NoZXQta29tbXVuYWxueWgtdXNsdWctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3FjcnBpOW8zYm9mbjA0czZ3YzBjeXVkcnNsdXF1Z3F4NTllYjgwc2JqbHd6dWVrcXI1ZWFvaGxoZHV6cWxtdTBqb2EyNW5pYWlhYmJpcXYzM3V2bmhldmNhdHYwMWhpZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2V0OW5lbHlxMGlkaGdsMzhxbGxidTVhZ2F5d2l0anhsb3RpbTV5cWszeDhnMmNwbWJ5aTJ2bm9lb2htOHg5YWhlamN2d29pM3RjNXh4dGk4c2tqdzI1a29oMHVyM2N4ay0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3d4Y2cwN20ydXVsZWFrejdibThjYmtod2ducHdkZnloejRuc3N5aWhxZWdraGM4dHZiaDF2Z3V5ZDQxMWY2dzI4NHJ5d3Bka2RzbmE1M3YxZG92ZDZ4Y2IxeWcxaGowMC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Zxb2puMzBudWt6djdhM3RldjhidDJ3bzFmNTl1ZjhueGtpZzVycTEybzhvczBrcWduZGd6aDBxMTMwbHBwNGZrajI5ZWdsN2p2ZmpuZ3UyaHh1Ym1hOWt1dG1jODRlYS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25vY2hfQ1BReGROUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3plbWxqYS1pei1rb3Ntb3NhLW1ibW8tb2xnYS1zaGVtZXRvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQwODE5LTE4MTUwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQtMDctMzEtMTEtNDgtMzMtMTcyMjQ0ODk2ODQ3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA3LzE3L2tvel8xNDAxLmpwZw.webp)