Британский терапевт Бабак Ашрафи в интервью изданию The Guardian посоветовал не отказываться от прогулок даже в холодную и пасмурную погоду. По его словам, всего десяти минут на свежем воздухе достаточно, чтобы поддерживать физическое и эмоциональное здоровье, снизить риск простуд и сезонной апатии.
Врач отметил, что дневной свет и свежий воздух необходимы для выработки витамина D и нормальной работы иммунной системы. «Даже если холодно, важно выйти хотя бы ненадолго — это простая, но действенная профилактика», — подчеркнул Ашрафи.
Он также напомнил о необходимости прививки от гриппа, регулярного мытья рук и сбалансированного питания. По словам специалиста, витамины лучше получать из еды, а добавки стоит принимать только при доказанном дефиците — тогда эффект для организма будет действительно ощутим.
Ранее сообщалось, что найден способ остановить развитие болезни печени.
