После новогодних праздников многие россияне задумываются об уходе с работы: заявление планирует написать каждый седьмой сотрудник, а каждый пятый хочет сначала взять отпуск, а уже потом увольняться. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Психолог Илья Ахмедов объяснил, что такой порыв часто связан не с твердым решением, а с усталостью и резким возвращением в рабочий ритм после длинных выходных. По его словам, отдых сбивает режим и делает контраст между свободой и обязанностями особенно заметным.
«Длинный отдых сбивает режим, снижает стрессовую выносливость и делает особенно резким контраст между свободой и рабочими обязательствами. В этом состоянии мозг стремится к самому простому выходу — „убрать источник напряжения“, и мысль об увольнении кажется быстрым решением, хотя на деле это может быть лишь реакция на перегрузку», — сказал эксперт.
Отличить послепраздничную хандру от реального желания уйти, по словам специалиста, можно по нескольким признакам. Если мысли об увольнении появляются резко — сразу после выхода на работу — и идут вместе с раздражением и апатией, но при этом нет четкого плана, куда и зачем уходить, это больше похоже на эмоциональный спад. Еще один сигнал в пользу хандры — если до праздников работа воспринималась терпимо и сильного постоянного негатива не было.
При этом более серьезные причины, как отметил психолог, обычно проявляются иначе: недовольство работой тянется месяцами и было заметно еще до каникул. Возвращение к обязанностям ощущается не как обычная лень или усталость, а как внутреннее сопротивление, опустошение или чувство бессмысленности. В таком состоянии человек чаще не просто злится, а начинает продумывать, чем заняться дальше и где искать новое место.
Отдельный тревожный знак — когда работа бьет по самочувствию. Среди возможных сигналов он назвал постоянную усталость, проблемы со сном, раздражительность и психосоматические реакции.
В итоге Ахмедов посоветовал не рубить сплеча в первые недели после праздников: дать себе время войти в ритм и только потом принимать решения.
«Решение об увольнении обычно приходит не как импульс, а как тихое устойчивое понимание: текущая работа перестала соответствовать возможностям, ценностям или внутреннему состоянию человека», — заключил Ахмедов.
После длинных выходных и праздничных застолий действительно бывает сложно снова войти в рабочий ритм. Организму нужно восстановиться, мозгу — переключиться на привычные задачи, а офисная рутина поначалу воспринимается чужой и непривычной. Поэтому в первые недели после Нового года многие сталкиваются с усталостью, апатией и снижением эффективности, и важно отличать временную «послепраздничную» инерцию от устойчивого ощущения, что работа больше не подходит.
Ранее HR-эксперт Лоикова назвала лучшие варианты удаленной работы для пенсионеров.
