logo
/новости Московской области9May
Картинка

Почему в СССР не говорили о выгорании: советские методы борьбы со стрессом, которые работают и сегодня

Психолог Морганюк рассказала, как в СССР справлялись с «выгоранием»
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
В СССР не знали слова «выгорание», хотя само явление существовало. Просто люди справлялись с ним иначе — без современных коучей и психологов. Эти методы были настолько эффективными, что сегодня их заново открывают ученые. О том, как советские граждане противостояли эмоциональному истощению рассказывает REGIONS психолог Елена Морганюк.
«Сейчас популярно говорить о выгорании и искать сложные способы борьбы с ним. А наши предки жили по определенному распорядку, который сам по себе защищал психику. Без специальных знаний они интуитивно делали все правильно», — отмечает эксперт.

Отпуск был не правом, а обязанностью


В советское время отдых строго регламентировался. Минимум 14 дней подряд, часто больше. Люди ездили в санатории и дома отдыха, полностью отключаясь от работы — без звонков и сообщений.

«Сейчас принудительный отдых кажется странным, но в этом была мудрость. Человек не выбирал, когда отдыхать. Психика успевала восстановиться благодаря четкому периоду без работы. Сегодня мы сами лишаем себя такой передышки», — объясняет психолог.

Дача как способ релаксации


Большинство горожан имели дачу, где проводили выходные и отпуска. Работа на земле давала физическую нагрузку, контакт с природой и видимый результат труда.

«Это была отличная трудотерапия. Переключение с умственной работы на физическую, общение с соседями, свежий воздух — ничто не заменит такую разгрузку», — комментирует Морганюк.

Поддержка коллектива


Советский человек редко оставался один на один со своими проблемами. Коллектив на работе, соседи, профсоюзы создавали прочную социальную сеть.

«Одиночество — частый спутник выгорания. В СССР всегда была естественная система поддержки. Кто-то обязательно заметил бы изменения в поведении коллеги», — говорит специалист.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Чаепития на работе и походы в баню были не просто привычками, а способами перезагрузки. Современные исследования подтверждают пользу таких ритуалов.

Карьерный рост был ограничен, а чрезмерные амбиции считались подозрительными. Это позволяло жить обычной жизнью, без постоянного стремления к достижениям.

«Сегодняшний культ продуктивности создает нереальную нагрузку. В СССР можно было просто работать добросовестно и жить нормальной жизнью», — рассуждает психолог.

Чему можно поучиться


Морганюк предлагает взять на вооружение несколько советских привычек:
– Устраивать полноценный отпуск без работы
– Заниматься физическим трудом на свежем воздухе
– Поддерживать связи с окружающими
– Возрождать полезные ритуалы
– Разрешать себе просто жить, не гонясь за успехом

«Мы не должны возвращаться в прошлое, но можем использовать лучшие практики того времени. Научиться отдыхать по-настоящему, опираться на близких и не требовать от себя невозможного. Выгорание — это цена вечной гонки. Может, пора сбавить темп и научиться просто быть», — заключает эксперт.

Читайте также:

Студотрядам в Подмосковье дадут «зеленый свет» при трудоустройстве

Кому дадут ипотеку под 0%: эксперт оценил новую льготу и ее влияние на стоимость квартир

В Подмосковье стало проще вселиться в соцжилье: как подать заявку