В СССР не знали слова «выгорание», хотя само явление существовало. Просто люди справлялись с ним иначе — без современных коучей и психологов. Эти методы были настолько эффективными, что сегодня их заново открывают ученые. О том, как советские граждане противостояли эмоциональному истощению рассказывает REGIONS психолог Елена Морганюк.
«Сейчас популярно говорить о выгорании и искать сложные способы борьбы с ним. А наши предки жили по определенному распорядку, который сам по себе защищал психику. Без специальных знаний они интуитивно делали все правильно», — отмечает эксперт.
Отпуск был не правом, а обязанностью
В советское время отдых строго регламентировался. Минимум 14 дней подряд, часто больше. Люди ездили в санатории и дома отдыха, полностью отключаясь от работы — без звонков и сообщений.
«Сейчас принудительный отдых кажется странным, но в этом была мудрость. Человек не выбирал, когда отдыхать. Психика успевала восстановиться благодаря четкому периоду без работы. Сегодня мы сами лишаем себя такой передышки», — объясняет психолог.
Дача как способ релаксации
Большинство горожан имели дачу, где проводили выходные и отпуска. Работа на земле давала физическую нагрузку, контакт с природой и видимый результат труда.
«Это была отличная трудотерапия. Переключение с умственной работы на физическую, общение с соседями, свежий воздух — ничто не заменит такую разгрузку», — комментирует Морганюк.
Поддержка коллектива
Советский человек редко оставался один на один со своими проблемами. Коллектив на работе, соседи, профсоюзы создавали прочную социальную сеть.
«Одиночество — частый спутник выгорания. В СССР всегда была естественная система поддержки. Кто-то обязательно заметил бы изменения в поведении коллеги», — говорит специалист.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Чаепития на работе и походы в баню были не просто привычками, а способами перезагрузки. Современные исследования подтверждают пользу таких ритуалов.
Карьерный рост был ограничен, а чрезмерные амбиции считались подозрительными. Это позволяло жить обычной жизнью, без постоянного стремления к достижениям.
«Сегодняшний культ продуктивности создает нереальную нагрузку. В СССР можно было просто работать добросовестно и жить нормальной жизнью», — рассуждает психолог.
Чему можно поучиться
Морганюк предлагает взять на вооружение несколько советских привычек: – Устраивать полноценный отпуск без работы – Заниматься физическим трудом на свежем воздухе – Поддерживать связи с окружающими – Возрождать полезные ритуалы – Разрешать себе просто жить, не гонясь за успехом
«Мы не должны возвращаться в прошлое, но можем использовать лучшие практики того времени. Научиться отдыхать по-настоящему, опираться на близких и не требовать от себя невозможного. Выгорание — это цена вечной гонки. Может, пора сбавить темп и научиться просто быть», — заключает эксперт.
Сделки с детскими долями требуют обязательного согласия органов опеки и нотариального заверения, иначе договор признается ничтожным, сообщил REGIONS депутат Госдумы от Московской области (фракция «Единая Россия»), член комитета по бюджету и налогам Никита Чаплин. В своем комментарии депутат разъяснил ключевые изменения 2026 года, включая отмену согласия банка при выделении долей по материнскому капиталу, и дал практические советы родителям, планирующим продажу квартиры.
«В 2026 году продажа квартиры, где собственниками выступают несовершеннолетние дети, требует обязательного соблюдения двух ключевых условий: предварительного разрешения органов опеки и попечительства, а также нотариального удостоверения договора купли-продажи, причем отсутствие любого из этих элементов влечет ничтожность сделки. Получение согласия органов опеки — это не формальность, а механизм защиты имущественных прав ребенка: родители должны доказать, что условия жизни несовершеннолетнего не ухудшатся, то есть взамен продаваемого жилья приобретается другое, не хуже по площади, качеству и расположению, причем средства от продажи должны поступить на счет ребенка или быть направлены именно на покупку нового объекта», — сказал Чаплин.
Парламентарий обратил внимание на важный нюанс: орган опеки рассматривает заявление в течение 15 рабочих дней, но на практике срок может увеличиваться, если в сделке участвуют несколько детей или продается квартира с ипотечным обременением.
При отчуждении детских долей, напомнил он, закон требует нотариального удостоверения договора независимо от того, продается квартира целиком или только часть, и это правило распространяется даже на случаи, когда второй родитель дает согласие на сделку.
Кроме того, депутат указал на позитивные изменения 2026 года: с 1 января вступил в силу закон, отменяющий необходимость получать согласие банка на выделение долей в жилье, купленном с использованием материнского капитала, даже если ипотека еще не погашена, что существенно упрощает процедуру подготовки документов для последующей продажи.
«Напомню и о налоговых льготах: семьи с двумя и более детьми могут не платить НДФЛ при продаже жилья независимо от срока владения, если в том же году или до 30 апреля следующего года приобретается новая квартира большей площади или стоимости, и это правило распространяется также на детей до 18 лет и на детей-инвалидов независимо от возраста», — отметил парламентарий.
Депутат рекомендовал родителям начинать подготовку к сделке с консультации в органах опеки по месту жительства, поскольку каждый случай рассматривается индивидуально. По его словам, лучше заранее уточнить перечень требуемых документов, чтобы избежать отказа и срыва договоренностей с покупателями. «Продажа квартиры с детскими долями — процесс юридически сложный, но вполне реализуемый при грамотном подходе и знании актуальных законодательных норм», — заключил парламентарий.
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
Сорт картофеля, который растет везде: как собрать рекордный урожай даже на самой сложной почве
Для тех, у кого «ничего не растет»: найден сорт картофеля с бешеной урожайностью
У опытных дачников начинается горячая пора — планирование посадок. Главный вопрос: что посадить в новом сезоне, чтобы точно быть с урожаем? Если говорить о картошке, то кандидат номер один — сорт, который не боится ни капризов погоды, ни тяжелой почвы, сообщает интернет-издание Allcafe.
Что это за картошка и откуда она взялась
Сорт с многообещающим названием «Удача» появился на свет в 90-х годах благодаря селекционерам ВНИИКХ имени Лорха. И хотя с тех пор прошло много лет, он до сих пор не сдает позиции. Секрет прост: его создавали специально для обычных людей, у которых нет возможности сутками пропадать в огороде.
Этот картофель — настоящая палочка-выручалочка. Он показывает отличные результаты и в Сибири с коротким летом, и на юге, где почва пересушена, и даже там, где земля далека от идеала. Глина, песок, торфяники — «Удаче» все равно.
Рекордные сроки и богатырское здоровье
Главная фишка сорта — скорость созревания. Первую молодую картошечку можно смело подкапывать уже через 40–45 дней после того, как появились всходы. А до полной зрелости клубни доходят за 60–80 дней. Это значит, что даже в регионах с очень коротким летом, например в Подмосковье, вы будете с урожаем.
Кроме того, «Удача» обладает отличным иммунитетом. Ей не страшны картофельный рак, разные виды гнилей, парша и вирусы мозаики. Она стойко переносит как затяжные дожди, так и засушливые периоды.
Внешность и кулинарные способности
Клубни у этого сорта — загляденье. Они аккуратные, овальной формы, покрытые гладкой кожицей светло-бежевого цвета. Глазков мало, и они мелкие — чистить такую картошку одно удовольствие. Внутри мякоть белая, но при варке становится приятного желтоватого оттенка. Вес одного картофелинки обычно колеблется от 120 до 250 граммов.
На вкус «Удача» простая, но очень добротная. Большинство огородников ставят ей «хорошо» и «отлично». Она в меру разваристая (крахмала 12–15%), поэтому хороша везде: из нее получается нежное пюре, румяная жареха, наваристый суп и рассыпчатые салаты. При варке мякоть не темнеет, что тоже большой плюс.
Считаем урожай и выгоду
Если вам нужны не просто слова, а цифры, то они впечатляют:
С одного гектара можно собрать от 300 до 500 центнеров отборной картошки.
В одном кусте вызревает примерно 10–15 крупных клубней.
Лежкость сорта — почти рекордная, 88–97%. Это значит, что практически весь урожай спокойно пролежит в погребе до самой весны, не портясь и не прорастая.
Кому точно стоит присмотреться к сорту
Дачникам выходного дня. Если вы приезжаете на участок только по выходным и не можете поливать грядки каждый день.
Новичкам. Тем, кто боится, что что-то сделает не так и останется без урожая. «Удача» прощает многие ошибки.
Жителям рискованных зон земледелия. Урал, Сибирь, Подмосковье — здесь этому сорту самое место.
Владельцам участков с бедной почвой. Песок, глина, торф — этот картофель вырастет везде.
Простые правила большого урожая
Чтобы «Удача» показала себя во всей красе, много усилий не потребуется:
Перед посадкой: за 3–4 недели достаньте клубни из подвала и поставьте проращиваться в светлое место.
Посадка: когда почва прогреется до +8–10°C (обычно в мае), высаживайте картофель на глубину от 5 до 10 см. Схема посадки простая: между кустами оставляйте 30–35 см, а между рядами — 60–70 см.
Уход: пару раз за сезон окучьте кусты (когда ботва вырастет до 15–20 см и через пару недель после этого). Поливать часто не нужно, только в сильную засуху.
Маленький секрет: при посадке в лунку можно бросить горсть золы и немного перегноя — это усилит эффект.
Вердикт
Картофель «Удача» — это выбор тех, кто ценит надежность и стабильность. Он не подведет, если лето окажется дождливым или, наоборот, жарким. Если у вас нет времени на сложные агротехнические приемы, а накормить семью вкусной картошкой до следующего сезона хочется обязательно — смело сажайте «Удачу». Это именно тот сорт, о котором говорят: «Посадил и забыл», а осенью пришел с ведром.
Жизнь в многоквартирном доме рядом с человеком, страдающим алкогольной зависимостью, нередко превращается в настоящий кошмар для соседей. Однако лишить такого жильца крыши над головой — задача юридически крайне сложная. Общественный деятель и эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь в беседе с REGIONS рассказал, как справиться с проблемой, не доводя дело до радикального выселения.
По словам специалиста, судебная практика показывает: суды до последнего стараются сохранить за гражданином право на жилье, особенно если оно является единственным. Но это не значит, что ситуацию нужно пускать на самотек. Планомерное воздействие с разных сторон способно привести к положительным переменам.
В основе любых действий лежат требования статьи 17 Жилищного кодекса РФ, которая обязывает каждого жильца соблюдать права соседей и санитарные нормы. Когда эти правила систематически нарушаются, первым шагом должна стать методичная работа с правоохранителями.
«Регулярные вызовы полиции и фиксация каждого случая в Книге учета сообщений о преступлениях (КУСП) создают необходимый фон, который заставляет человека осознать неотвратимость внимания к его персоне», — пояснил Бондарь.
Параллельно эксперт советует задействовать ресурс управляющей компании. Согласно статье 30 Жилищного кодекса, УК может требовать от собственника поддержания помещения в надлежащем состоянии. Иногда даже официальное предписание от Жилищной инспекции или Роспотребнадзора о необходимости привести квартиру в порядок способно повлиять на образ жизни нарушителя.
Весьма действенным методом может стать привлечение волонтерских движений или социальных служб, работающих с зависимыми людьми. По словам эксперта, порой простая человеческая помощь в уборке или предложение пройти реабилитацию действуют эффективнее, чем угрозы судом.
Даже если дело дойдет до гражданского процесса, само получение официального предупреждения может стать для соседа весомым поводом пересмотреть свое поведение. Именно комплексный подход, сочетающий юридическое давление и социальную поддержку, способен вернуть в подъезд долгожданную тишину.
«Такой путь требует большого терпения и сплоченности всех жильцов, но он позволяет решить проблему цивилизованно. Активная позиция совета дома и постоянное взаимодействие с участковым постепенно формируют ту среду, в которой вести асоциальный образ жизни становится просто неудобно», — резюмировал Бондарь.
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова
Куда съездить на 8 Марта: дешево и сердито — топ направлений
«Отелло»: Москва стала одним из лидеров по брони отелей туристами на 8 Марта
Москва и Санкт-Петербург вновь стали главными точками притяжения для туристов в предстоящие мартовские праздники. На две столицы приходится 16 и 12% всех бронирований соответственно. К таким выводам пришли аналитики сервиса «Отелло» от 2ГИС, изучив планы россиян на длинные выходные с 6 по 9 марта, результаты исследования есть в распоряжении «Газеты.ру».
Спрос на поездки в этот период начал формироваться задолго до наступления весны. Первые заявки на отдых в праздничные дни появились на сервисе еще в июле 2025 года, однако пик активности традиционно приходится на последний месяц перед путешествием.
В десятку самых востребованных направлений, помимо лидеров, вошли Сочи, Сириус и Казань. Также в списке оказались Эстосадок и Адлер (оба входят в состав Сочи), Иркутск, Новосибирск и популярный горнолыжный курорт Шерегеш. Интересно, что по сравнению с прошлым годом рейтинг претерпел изменения: в 2025 году тройку замыкал Владивосток, а в десятке присутствовал Екатеринбург. В этом же году заметно выросла популярность Шерегеша, который ранее даже не входил в топ-20.
«На мартовские праздники 2026 года мы фиксируем существенный рост интереса к Сириусу, Иркутску, Сочи и Казани. Их доля в общем объеме бронирований увеличилась по сравнению с аналогичным периодом прошлого года», — говорится в исследовании.
Также отмечается, что, в топ-10 вернулись курорты: помимо Эстосадока, в список лидеров вошел и Шерегеш, а Манжерок закрепился в двадцатке
Большинство путешественников планируют начать отдых в субботу, 7 марта, хотя пятница также остается популярным днем для заезда. В среднем россияне бронируют проживание на три ночи. Исключение составляют Сочи, Шерегеш и Адлер, где туристы предпочитают оставаться подольше — в среднем на четыре ночи.
Самым доступным направлением для поездки стал Иркутск: средняя стоимость проживания за ночь здесь составляет ₽4,6 тыс. Недорого отдохнуть можно также в Новосибирске и Санкт-Петербурге, где цены не превышают ₽6 тыс. Среди зарубежных направлений лидируют Турция, Белоруссия и ОАЭ.
/ Фото: медиасток.рф
Психолог объяснила, что на самом деле хотят мужчины на 23 Февраля
KP.RU: 35% мужчин не хотят подарков к 23 Февраля, 42% женщин не будут их дарить
До Дня защитника Отечества остались считанные дни. Казалось бы, самое время ломать голову над подарками для любимых мужчин, мужей, отцов и коллег. Но, как выяснилось, многие женщины уже приняли решение: в этом году поздравлений не будет. А сами мужчины, если верить опросам, вовсе не против такого поворота. KP.RU провела исследование в соцсетях и выяснила неожиданные подробности.
Журналисты спросили у мужчин, чему они обрадуются, а от каких сюрпризов лучше воздержаться. Женщинам тоже дали слово — поинтересовались, как они готовятся к 23 февраля. Картина сложилась противоречивая.
Главная неожиданность: 35% опрошенных представителей сильного пола заявили, что вообще не хотят получать подарки. Их мечта на этот день звучит необычно — чтобы им дали спокойно отдохнуть в дополнительный выходной (в этом году праздник выпадает на понедельник). И женщины, судя по всему, готовы пойти навстречу: 42% читательниц «КП» признались, что не собираются ничего дарить.
С теми, кто все-таки планирует поздравления, тоже не все гладко. Мужчины и женщины явно говорят на разных языках, когда речь заходит о сюрпризах. Представители сильного пола мечтают об инструментах, хорошем алкоголе и качественном парфюме. А вот носки и тапки прочно заняли первое место в антирейтинге.
«Так много мужчин (35%) и так много женщин (42%) не думают о подарках 23 февраля, потому что многие считают это обязаловкой, неким принуждением, тем более, если мужчина никак не связан или никогда не был связан с военной службой. А с началом СВО отношение к этому празднику еще больше поменялось. Акцент делается именно на защитниках Отечества, тех, кто принимает участие в военных действиях», — объяснила психолог Ирина Коржаева.
Почему же женщины упорно продолжают дарить то, что мужчины не хотят? Эксперт объяснила и этот парадокс.
«Это не ценность, это обыденность, их мужчина и сам может себе купить, — говорит она о носках и тапках. — А женщины считают, что эти вещи мужчинам необходимы, они так проявляют свою заботу. Ведь носки, тапки, бритвенные станки и парфюм — это расходный материал, он всегда пригодится».
Ирина Коржаева уверена: лучший подарок — для души. Причем такой, который можно «показать» и которым можно гордиться.
«Что-то такое, чтобы можно было сказать всем: "Вот! Моя подарила!". Ощущения, эмоции, хороший ужин и нежные объятия — то, что обрадует, даст возможности поверить в себя (а это делается только глазами женщины)», — советует эксперт.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzEwYjk2ZTAxMGNkMzExZjFhOTFlMGUxOWFjODkzMDQxLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzYyZGQ1MWMxMGNkMzExZjFiZmYyYzI0NDRmZmFkZGE5LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21hbi03MTIyLTFfcldYOEtodS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2l6aHMtZm90by5qcGVn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAyLzE0LzIwMjYwMjAzXzEzMDU1Ny5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2FocjBjaG02bHk5NGJpMHRvZGJoYWdudWJnaHplZ291ZWc0dGx4YXh5d2t2Ynd2a2F3ZXZieHZzZGdsdHp3cnB5czl0endycHl3enBiZ3V2em1sc3pzOHltZGkybHpheWx6YTFseml3bWp1eG1qaTJ4emV3bWpnem1pNXFjZ2Mud2VicA.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjI2XzEzMzYzNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzQ4ZmMwZDFkMGUyNzExZjE5NGFhN2U2MWVjZjgzNTY2LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ltYWdlXzdLS1R5R3cuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3RzdmV0eS1zaXRlLXdpZGVfMGJZTVJjOS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEyLzEyL19zdGU2OTYxLmpwZw.webp)