:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzEwYjk2ZTAxMGNkMzExZjFhOTFlMGUxOWFjODkzMDQxLTEuanBn.webp)
Почему в СССР не говорили о выгорании: советские методы борьбы со стрессом, которые работают и сегодня
Психолог Морганюк рассказала, как в СССР справлялись с «выгоранием»В СССР не знали слова «выгорание», хотя само явление существовало. Просто люди справлялись с ним иначе — без современных коучей и психологов. Эти методы были настолько эффективными, что сегодня их заново открывают ученые. О том, как советские граждане противостояли эмоциональному истощению рассказывает REGIONS психолог Елена Морганюк.
Отпуск был не правом, а обязанностью
В советское время отдых строго регламентировался. Минимум 14 дней подряд, часто больше. Люди ездили в санатории и дома отдыха, полностью отключаясь от работы — без звонков и сообщений.
Дача как способ релаксации
Большинство горожан имели дачу, где проводили выходные и отпуска. Работа на земле давала физическую нагрузку, контакт с природой и видимый результат труда.
Поддержка коллектива
Советский человек редко оставался один на один со своими проблемами. Коллектив на работе, соседи, профсоюзы создавали прочную социальную сеть.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzYyZGQ1MWMxMGNkMzExZjFiZmYyYzI0NDRmZmFkZGE5LTEuanBn.webp)
Чаепития на работе и походы в баню были не просто привычками, а способами перезагрузки. Современные исследования подтверждают пользу таких ритуалов.
Карьерный рост был ограничен, а чрезмерные амбиции считались подозрительными. Это позволяло жить обычной жизнью, без постоянного стремления к достижениям.
Чему можно поучиться
Морганюк предлагает взять на вооружение несколько советских привычек:
– Устраивать полноценный отпуск без работы
– Заниматься физическим трудом на свежем воздухе
– Поддерживать связи с окружающими
– Возрождать полезные ритуалы
– Разрешать себе просто жить, не гонясь за успехом
Читайте также:
Студотрядам в Подмосковье дадут «зеленый свет» при трудоустройстве
Кому дадут ипотеку под 0%: эксперт оценил новую льготу и ее влияние на стоимость квартир
В Подмосковье стало проще вселиться в соцжилье: как подать заявку
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)