Зависимость? Почему сложно остановиться после просмотра одного рилса

Бесконечный просмотр коротких видео может быть способом отвлечься от неприятных переживаний или удовлетворить определенную психологическую потребность. Если человек не может самостоятельно остановиться и скроллинг начинает мешать повседневной жизни, это может говорить о потере контроля над привычкой. Об этом ТАСС рассказала психолог Юлия Давидова.

По словам специалиста, бесконечная лента и алгоритмы подбора контента удерживают внимание пользователей. При этом рилсы могут становиться способом справляться с эмоциями. Давидова уточнила, что в таких случаях речь идет об эмоциональной зависимости, а не о химической.

Чтобы разобраться в причинах привычки, психолог советует отслеживать, в каких ситуациях возникает желание открыть короткие видео, какие чувства человек испытывает и чего ожидает от просмотра. Для этого можно вести дневник эмоций, фиксируя обстоятельства, переживания, телесные ощущения и свои действия. Анализ записей поможет выявить повторяющиеся закономерности.

/читайте также

Общество

Усталость на работе мешает сосредоточиться? Как быстро перезагрузиться

28 октября16:44

Общество

Пластиковая бутылка помогла за месяц вырастить чеснок на подоконнике

20 октября12:09

Общество

От «Черного квадрата» до новых бассейнов и поликлиники: как преобразится Звенигород к 2027 году

Сегодня 07:58

Общество

Травматизм на производстве: статистика Роструда по отраслям

20 октября02:08

Общество

Сто сохраненных и ни одной опубликованной: чем опасна привычка копить картинки

23 октября09:42

Общество

Проезд без лишних хлопот: как детям‑сиротам получить компенсацию онлайн

21 октября11:37

Общество

Какая прибавка ждет неработающих пенсионеров: Соцфонд раскрыл новые цифры

21 октября06:51

Общество

Открывать или закрывать люк после стирки: схема, которая спасает от ремонта

29 октября22:00

Общество

«Нет перспектив? Давай, до свидания!»: как понять, что пора сменить работу

21 октября10:22

Общество

Красиво в рекламе, бесполезно дома: товары, которые разоряют семейный бюджет

20 октября10:47

Общество

Папа в декрете: сколько мужчин готовы взять на себя заботу о младенце

26 октября09:47

Общество

Жалоб на темные улицы в Подмосковье стало меньше: что изменилось

26 октября17:55