Лучший способ избежать похмелья — вообще не пить. Однако не все могут отказаться в новогодние праздники от бокальчика игристого или рюмки чего-нибудь покрепче. Как не пьянеть, а наутро оставаться свежим и бодрым, рассказала нутрициолог Дарья Антонова.
Первое правило от эксперта — не употреблять спиртные напитки на голодный желудок. Еда в желудочно-кишечном тракте замедляет всасывание алкоголя. Поэтому, прежде чем взять в руки стакан с коктейлем, нужно немного поесть.
«Жирная пища — враг здорового питания. Однако в случае застолья именно она подойдет лучше всего. Съешьте немного сала или, например, бутерброд со сливочным маслом и икрой. Организм на утро скажет вам спасибо», — отмечает нутрициолог.
За шесть-восемь часов до начала застолья эксперт советует устроить спортивную разминку. Это может быть обычная зарядка или пробежка.
«Физическая активность улучшает кровообращение. В таком случае алкоголь перерабатывается более активно, поэтому наутро вы будете себя чувствовать намного лучше, чем обычно», — поясняет Антонова.
Продолжая тему еды, эксперт рекомендует обязательно закусывать. Но не все блюда подходят для этого. Лучше всего действие алкоголя замедляет картофель.
«Налегайте на все блюда, которые содержит картофель. В качестве закуски также подойдут фрукты, поскольку они способны выводить из организма токсичные вещества», — отмечает девушка.
Если же избежать похмелья не удалось, нужно правильно выходить из этого состояния. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь повторно. Справиться с жаждой поможет обычная вода с лимоном. Завтрак тоже не должен быть слишком тяжелым, чтобы не нагружать пищеварительную систему.
«Морепродукты восстановят электролитный баланс в организме и окажут антиоксидантное и успокаивающее воздействие. Справиться с похмельем помогут бананы, цитрусовые, рисовая каша и мед», — заключает специалист.
Ранее врачи Серебряных Прудов объяснили, почему соль зимой особенно вредна.
