Бадминтон стал новым спортивным трендом россиян: почему он так полезен

Бадминтон в последнее время стремительно набирает популярность у россиян. Для многих он стал более доступной альтернативой паделу и большому теннису: играть можно почти где угодно, а ракетки и воланы стоят сравнительно недорого. О том, чем полезен бадминтон и почему его все чаще выбирают вместо других ракеточных видов спорта, REGIONS рассказал фитнес-тренер Владимир Волков.

Тренировка на все тело

По его словам, бадминтон сочетает кардионагрузку, работу на координацию и высокую подвижность, поэтому во время игры активно включается практически все тело.

Специалист отметил, что во время быстрых перемещений по площадке человек постоянно меняет направление движения, ускоряется и тормозит, за счет чего развивается выносливость и улучшается реакция.

Кроме того, бадминтон подходит людям с разным уровнем подготовки. В отличие от некоторых видов спорта, начать играть можно практически без длительного обучения и дорогой экипировки.

Чем бадминтон отличается от тенниса и падела

Как пояснил тренер, главное отличие бадминтона — в динамике и характере нагрузки. Волан значительно легче мяча, поэтому игра строится на скорости реакции, резких движениях и точности ударов.

Еще одним преимуществом специалист назвал доступность. Для игры в теннис и падел чаще требуется специализированный корт, аренда и более дорогой инвентарь, тогда как в бадминтон можно играть практически где угодно — от школьной площадки до загородного участка.

При этом тренер подчеркнул: несмотря на внешнюю простоту, бадминтон способен давать серьезную физическую нагрузку и вполне подходит тем, кто хочет поддерживать форму без изнурительных тренировок в зале.

Жители Подмосковья, активно интересуясь новыми технологиями и стремясь к здоровому образу жизни, все чаще обращают внимание на биохакинг. Эндокринолог и диетолог из Видного Анна Кузнецова рассказала, что это такое, каковы перспективы биохакинга и почему не стоит отказываться от консультации врача.