Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Врач из Видного назвала продукты, из-за которых снятся кошмары

Врач Шмелева из Подмосковья захотела объяснить, какие продукты вызывают кошмары

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Юлия Габбасова

Сегодня 12:44

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Юлия Габбасова

Сегодня 12:44

После кошмара бывает трудно снова уснуть. По словам терапевта Видновской клинической больницы Яны Шмелевой, на качество сна может влиять то, что человек съел вечером.

Врач отмечает, что жирный сыр, сладости, шоколад, какао, тяжелая и острая пища может провоцировать кошмарные сны. Отдельно она предостерегает от чипсов и сладкой газировки перед сном. Тем, кто проголодался поздно вечером, терапевт предлагает выбрать морковь или небольшую горсть орехов.

«Острая пища изменяет температуру тела, а это влияет на формирование сновидений в стадии быстрого сна», — отмечает эксперт.

После ночи с кошмарами человеку бывает труднее сосредоточиться, а усталость может сохраняться весь день.

При этом один продукт нельзя назвать доказанной причиной кошмаров. Исследование пищевых привычек и сновидений обнаружило связь между некоторыми особенностями питания, пищеварительным дискомфортом и неприятными снами, но не установило, что конкретное блюдо обязательно вызовет кошмар. Если страшные сны повторяются и мешают высыпаться, причина может быть не только в ужине.

Советы по вечернему питанию носят общий характер и не заменяют консультацию врача. Если кошмары повторяются или мешают высыпаться, стоит обсудить это со специалистом.