Боль в боку при нагрузке: когда это просто спазм, а когда пора к врачу

По мнению фитнес-тренера Ирины Мальцевой, основным источником колющих болей в боку при физической активности является спазм диафрагмы. Во время интенсивной нагрузки дыхание учащается и становится менее глубоким, а кровоток перераспределяется в пользу работающих мышц, что может привести к временному недостатку кровоснабжения диафрагмы и ее болезненному сокращению. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

Эксперт отмечает, что такая боль, как правило, возникает непосредственно при движении и стихает при замедлении темпа. Если же болезненные ощущения появляются в состоянии покоя, носят длительный характер или сопровождаются такими симптомами, как тошнота, головокружение или иррадиация в плечо, это может указывать на проблемы со здоровьем.

В таких случаях, предупреждает специалист, стоит исключить возможные заболевания желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, сердца или аппендицит и незамедлительно обратиться к врачу.

К факторам, повышающим риск спазма, тренер относит слабость мышц корпуса, которые в норме стабилизируют внутренние органы, а также сутулую осанку и поверхностное дыхание.

Еще одной распространенной причиной является тренировка сразу после плотного приема пищи, когда полный желудок создает дополнительное давление на диафрагму, заставляя организм одновременно справляться с нагрузкой и процессом пищеварения.

Ранее врач предупредил об опасности дефицита цинка в организме.