:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3RlcGx5ZS1ub3NraS1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
Этот трюк с носками сокращает время засыпания в два раза
Дерматолог Федоренко: носки на ногах помогают заснуть на 15 минут быстрееПара обычных носков способна сократить время засыпания примерно на 15 минут. Об этом заявила дерматолог Элеонора Федоренко в беседе с «Вечерней Москвой».
По ее словам, теплые ступни запускают естественный процесс терморегуляции организма, что помогает быстрее погрузиться в сон по сравнению с замерзшими конечностями. Для достижения эффекта врач рекомендует выбирать изделия только из натуральных, дышащих материалов.
Кроме того, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова настроена скептически: по ее мнению, убедительных научных данных, подтверждающих эту теорию, не существует. Однако она допускает, что для некоторых категорий граждан носки действительно могут стать спасением.
Она подчеркнула, что-то, что помогает пожилым людям с сосудистыми проблемами, нельзя возводить в универсальное правило для всех.
В свою очередь, невролог и врач-сомнолог Елена Царева также призналась, что не сталкивалась с исследованиями на тему ускоряющего эффекта носков. Но и она нашла группу людей, которым этот метод может облегчить жизнь. Речь идет о пациентах с синдромом беспокойных ног.
Царева пояснила, что если неприятные ощущения возникают редко и не слишком сильны, их можно снять простыми методами: массажем, иглоукалыванием, охлаждением или, наоборот, согреванием. В этой логике теплые носки выступают как раз таким успокаивающим фактором, уменьшающим дискомфорт и помогающим уснуть.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dlbWluaS1nZW5lcmF0ZWQtaW1hZ2UtMnM0eHJxMnM0eHJxMnM0eC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlfMGF5Y3JHcC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX2J2M2w4aXUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX2RWZENtZzguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyXzExQTQ2cUQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfRXl2dGEzNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfR1dnbTI1Vi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfUU1RWmlpRS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEzX0VQMDMwVG0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzE1X0ozVVRkTkUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzE0X01oNGhJREwuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzE2X0dqTnhlVEkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMDQtMTAtMzItMjMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2d1bGphLTItMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xMzAwMzYxMDMxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzEzMzAyMzYuanBn.webp)