logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Я зеваю целый день, на ходу мне спится: рабочий способ справиться с весенней сонливостью

Сомнолог Черкасова: весенняя сонливость связана с недостатком витамина D
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Сафина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Ольга Сафина
С наступлением весны многие жалуются на упадок сил, дневную сонливость и апатию. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с RT объяснила, с чем связаны эти изменения в самочувствии.

По словам специалиста, причина кроется в особенностях зимнего периода, который только что завершился. В осенне-зимние месяцы световой день сокращается, и у многих людей может развиваться сезонное аффективное расстройство. Механизм его возникновения связан с выработкой гормонов.

«Если мало света, то в организме вырабатывается больше гормона сна — мелатонина и меньше гормона счастья — серотонина, — пояснила Черкасова. — Поэтому человек может чувствовать себя апатичным, иметь дневную сонливость и так далее».

Еще одним «наследием» зимы, по словам сомнолога, является авитаминоз. После долгих холодных месяцев в организме многих людей наблюдается дефицит витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света. Нехватка этого витамина также может проявляться в виде апатии, сонливости и других характерных симптомов.

«Так что в целом люди еще не отряхнулись от зимы», — резюмировала София Черкасова.

Восстановление нормального самочувствия требует времени, а также внимания к режиму сна, питанию и уровню физической активности.