Как еда может привести к ожирению печени: предупреждение специалиста
Врач Панина: избыток фруктозы и простых углеводов негативно влияют на печеньВрач-гастроэнтеролог и диетолог Наталья Панина поделилась важной информацией о причинах развития ожирения печени, или жирового гепатоза. Это заболевание диагностируется, когда более 5% клеток органа накапливают жир, и может представлять серьезную угрозу для здоровья, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и потенциально приводя к циррозу, пишет «Газета.ru».
По словам специалиста, ожирение печени может развиться даже у людей с нормальным весом. Одним из главных факторов риска является регулярное употребление алкоголя. Для мужчин опасным считается употребление более 40 граммов этанола, а для женщин — более 20 граммов в день.
Серьезную угрозу для печени представляют продукты, содержащие насыщенные и трансжиры, которые в большом количестве содержатся в фастфуде и полуфабрикатах. Эти вещества способствуют повышению уровня «плохого» холестерина и создают дополнительную нагрузку на орган.
Еще одной причиной развития заболевания является избыток фруктозы и простых углеводов, особенно поступающих из сладких напитков. Врач рекомендует ограничить общее потребление жиров до 30–35% от общей калорийности рациона, при этом половину этого объема должны составлять растительные жиры.
Для поддержания здоровья печени важно включать в рацион цельнозерновые крупы, необработанные злаки и большое количество овощей. Особый акцент делается на клетчатке, которая помогает нормализовать жировой и углеводный обмен, а также поддерживает здоровье микрофлоры кишечника, что напрямую влияет на состояние печени.
Ранее REGIONS писал, что высокая ключевая ставка поможет сберечь деньги и планировать покупки безопасно.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)