медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Как поститься в Рамадан и не навредить желудку? — Советы врача для мусульман

Гастроэнтеролог Кашух рассказала, как правильно соблюдать пост в Рамадан

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Балабанова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Анастасия Балабанова

Рамадан — период духовного очищения, однако длительное воздержание от еды может стать стрессом для пищеварительной системы. Сильное голодание с последующей нагрузкой на желудок требует осознанного подхода, чтобы пост не вызвал обострения хронических заболеваний и дискомфорта, пишет сайт «Известия».

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух отметила, что после нескольких часов без пищи ферментативная активность желудка снижается, а слизистая кишечника становится более чувствительной. Резкое поступление большого объема тяжелой пищи приводит к растяжению стенок желудка, забросу кислоты в пищевод и ощущению тяжести. 


«Особого внимания заслуживают люди с синдромом раздраженного кишечника», — сказала она.

Врач пояснила, что физиологически оптимальным считается двухэтапный ифтар: сначала употребляют финики и воду, а затем через небольшую паузу — легкоусвояемый белок и сложные углеводы, например, рыбу или птицу с тушеными овощами.

Кашух подчеркнула, что переедание ночью создает нагрузку на поджелудочную железу, сниженную в темное время суток, и может спровоцировать застой желчи. Поэтому тяжелую белковую пищу лучше есть сразу после ифтара, а на сухур оставлять сложные углеводы и кисломолочные продукты.

Еще одна угроза — обезвоживание и дефицит витаминов. Врач рекомендует пить воду равномерно с момента ифтара до сна, а также включать в вечерний рацион свежие овощи и фрукты.

Чтобы уменьшить риск вздутия живота, специалист советует избегать сочетания животного белка с простыми углеводами, ограничивать бобовые и газированные напитки, а также не злоупотреблять солью.

По ее словам, лучший подход к ифтару — употребление продуктов с минимальной термической обработкой, без острых специй и лишней соли, что помогает сохранить здоровье пищеварительной системы во время поста.

  • пресс-служба Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному надзору
    / Фото: пресс-служба Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному надзору

    Вторая жизнь старым батарейкам: что жители Подмосковья получают после переработки

    Минчистоты: в Подмосковье дают вторую жизнь батарейкам

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ирина Лобеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ирина Лобеева

    Ежегодно 18 февраля отмечается День батарейки, праздник приурочен к дате рождения создателя первого гальванического элемента Алессандро Вольты. О важности правильной утилизации этих устройств и развитии системы сбора отходов рассказали в Министерстве по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Московской области.

    Всего одна пальчиковая батарейка, оказавшаяся в обычном мусорном ведре, способна загрязнить тяжелыми металлами минимум один кубометр почвы на столетие или отравить 400 л воды. Именно поэтому такие источники энергии и аккумуляторы запрещено выбрасывать вместе с твердыми коммунальными отходами.

    В Подмосковье функционирует сеть специализированных пунктов приема, местоположение которых можно уточнить на интерактивной карте региона. Собранные элементы питания отправляются на заводы, где 95% их компонентов возвращается в промышленный оборот.

    Глубокая переработка позволяет эффективно использовать извлеченные ресурсы в различных сферах. Например, из 100 батареек можно изготовить 100 карандашей, один столовый набор или килограмм минеральных удобрений.

    По данным специалистов, из 100 кг отработанных элементов получают до 40 кг чистого сырья, включая железо и цинк. Эти материалы повторно применяются в индустрии, предотвращая экологический ущерб и снижая потребность в добыче новых ископаемых.

  • ТАСС/Арина Антонова
    / Фото: ТАСС/Арина Антонова

    «Не нужно разделять!»: как Бледанс предлагает отмечать 23 февраля

    Эвелина Бледанс: 23 февраля — праздник для всех мужчин, не только для военных

    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Варвара Третьяк
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Варвара Третьяк

    В преддверии Дня защитника Отечества, 23 февраля, который традиционно отмечается в России как праздник всех мужчин, актриса и телеведущая Эвелина Бледанс поделилась своим мнением относительно того, кого стоит поздравлять в этот день. Об этом сообщает «Общественная служба новостей».

    По словам Бледанс, 23 февраля — это повод для чествования абсолютно всех представителей сильного пола, вне зависимости от их статуса или службы в Вооруженных силах.


    «Как мне кажется, даже маленькие мальчики достойны того, чтобы услышать теплые слова 23 февраля, потому что они вырастут и станут новыми защитниками и опорой своей страны. Не нужно разделять!» — сказала Бледанс.

    Телеведущая рассказала, что еще со школьных лет День защитника Отечества ассоциируется у нее не только с военными, но и со всеми мальчиками.

    Напомним, что Эвелина Бледанс воспитывает сына Семена, который родился в 2012 году с синдромом Дауна. Практически сразу после этого семья Эвелины переехала из Москвы в загородный дом под Истрой.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Попадем ли в ад за чучело на Масленицу? В РПЦ поставили точку в вопросе язычества

    ТАСС: РПЦ объяснила, что сжигание чучела на Масленицу не связано с язычеством

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова

    Сжигание чучела во время Масленицы — это давняя народная традиция, которая утратила языческий смысл, сообщает ТАСС со ссылкой на зампредседателя синодального отдела Московского патриархата Вахтанга Кипшидзе.

    По его словам, Масленица — это праздник радости, общения и вкусной еды. 


    «Сжигание чучела, которое некоторых беспокоит, уже давно потеряло какой-то языческий религиозный смысл, который существовал в дохристианские времена», — подчеркнул он, комментируя слова иерея Андрея Постернака о недопустимости языческих обрядов.

    Кипшидзе отметил, что при праздновании важно сохранять чувство меры и помнить о тех, кто находится на фронте, защищая страну. Чрезмерное обжорство или пьянство в тылу считаются недопустимыми, подчеркнул представитель РПЦ.

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Золото на тарелке: стоит ли пробовать модные блины за десятки тысяч?

    SHOT: золотые блины в Москве могут вызвать раздражение ЖКТ

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова

    К Масленице московские рестораны предложили посетителям блины с пищевым золотом стоимостью в десятки тысяч рублей. Однако эффект дорогого десерта носит исключительно декоративный характер, а сам металл добавляется в минимальном количестве, пишет телеграм-канал SHOT. На публикацию обратил внимание News.ru.

    По данным источника, золото используется лишь как украшение и не имеет практической ценности. При этом, по словам кандидата медицинских наук Сергея Гуреева, такие блюда могут быть небезопасны.


    «Вместо чистого металла в еде могут оказаться грязные токсичные сплавы, которые раздражают желудок», — сказал он.

    Эксперт также отмечает, что популярность подобных десертов связана прежде всего с желанием подчеркнуть статус, а не с их вкусовыми или питательными качествами.

    В ресторанах, как сообщает канал, заявляют о полной безопасности блюда и высоком спросе: посетители активно заказывают золотые блины, несмотря на их высокую стоимость.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Топ мест для встречи Масленицы: как вернуться к традициям и отдохнуть

    Минсельхоз: 21 февраля в Подмосковье развернутся народные гуляния

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    /Главная /Общество
    Автор текста:

    Жителей и гостей Подмосковья приглашают встретить широкую Масленицу вдали от городского шума — на сельских фермах и в туристических парках региона. Как рассказали в Министерстве сельского хозяйства и продовольствия Московской области, 21 февраля в разных уголках области развернутся народные гуляния с традиционными обрядами, кулинарными изысками и спортивными забавами.

    В конно-спортивном туристическом парке «Карамат» в городском округе Ступино гостей ждет «Широкая Масленица» с подлинной русской атмосферой. Под гармонь и балалайку посетители будут водить хороводы, участвовать в подвижных играх и угощаться домашними блинами с разнообразными начинками. Для любителей животных предусмотрено знакомство с обитателями парка — отличный повод сделать яркие снимки на память.

    Проводить зиму шумно и весело можно на семейной ферме «Янинъ» в деревне Новое Орехово-Зуевского района. Организаторы подготовили конкурсы с розыгрышами призов, соревнования по поеданию блинов, а кульминацией станет традиционное сожжение масленичного чучела. Организаторы обещают теплую компанию и отличное настроение для всей семьи.

    На экоферме «Былинкино» в Луховицком муниципальном округе пройдет традиционный фестиваль «Масленица в Былинкино». Программа обещает быть насыщенной: гастрономическая часть включает сырный суп, мясные деликатесы, фирменную «сырьезную» картошку и, конечно, блины с чаем. Для любителей активного отдыха найдутся спортивные развлечения, а с наступлением вечера зрителей ждет огненное шоу и дискотека под живую музыку.

    В ведомстве советуют выбирать направление заранее, собирать семью и друзей и отправляться в путешествие в сельскую зиму Подмосковья, чтобы прочувствовать гармонию с природой и народные традиции.