REGIONS/Наталья Надточая
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Мочевая кислота в крови: терапевт составил полную таблицу норм для всех возрастов — сверьте свои цифры

Врач Куденко: нормы мочевой кислоты в крови зависят от пола и возраста человека

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая

/эксклюзив

Мочевая кислота — пожалуй, один из самых недооцененных показателей в биохимическом анализе крови. О нем вспоминают обычно, уже когда стреляет в суставе и не получается надеть ботинок. А ведь уровень этого вещества может сигналить о проблемах задолго до первого приступа подагры. И не только о ней. Избыток мочевой кислоты бьет по почкам, сосудам, сердцу. Но и дефицит — не подарок. Разобраться в цифрах и вовремя заметить опасность помогает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Вещество, без которого нельзя и с которым тяжело

Мочевая кислота появляется в теле не просто так. Это конечный продукт распада пуринов — веществ, которые входят в структуру ДНК и РНК. Каждый день миллиарды наших клеток умирают, перерабатываются, и на выходе получается мочевая кислота. Плюс мы получаем пурины с едой. Все это добро должно отфильтроваться почками и покинуть организм с мочой.

В умеренных количествах мочевая кислота даже полезна — она работает как антиоксидант, помогает сохранять эластичность сосудов. Но когда ее слишком много, начинается беда. Кристаллы уратов натрия откладываются там, где кровоток замедлен: в суставах, почках, мягких тканях. Организм воспринимает их как инородные тела и атакует. Отсюда воспаление, боль, разрушение.

Нормы мочевой кислоты в крови: шпаргалка по возрастам и полу

Нет единой цифры, которая подходит всем здоровым людям. У детей показатели одни, у женщин другие, у мужчин третьи. А еще с возрастом границы сдвигаются. Вот ориентиры, на которые опираются врачи.

Возраст и пол пациентов Допустимые значения (мкмоль/л) Комментарии

Мужчины 18–50 лет

210–420

Классический коридор, применим в большинстве лабораторий

Мужчины старше 50 лет

230–480

С возрастом показатели могут расти без явной патологии

Женщины 18–50 лет

150–350

Эстрогены помогают выводить мочевую кислоту, поэтому нормы ниже

Женщины старше 50 лет

200–430

После менопаузы защита исчезает, цифры догоняют мужские

Дети до 15 лет

120–330

У детей своя биохимия, показатели меняются по мере взросления


«Пациентки часто удивляются, когда я объясняю, что после 50 им надо следить за мочевой кислотой так же внимательно, как мужьям. Природа была к ним благосклонна, но менопауза все отыгрывает назад. И многие женщины впервые сталкиваются с подагрой именно в этом возрасте», — поясняет терапевт.

Сценарии повышения: почему цифры ползут вверх

Причин роста мочевой кислоты — десятки, но все они крутятся вокруг двух механизмов: либо организм производит слишком много «выхлопа», либо почки не справляются с его выведением.

Перепроизводство случается, когда:


— человек злоупотребляет продуктами с высоким содержанием пуринов: красное мясо, печень, язык, почки, жирная рыба, морепродукты, бобовые, грибы;
— увлекается алкоголем — особенно пивом и красным вином;
— пьет много сладкой газировки и соков — фруктоза напрямую стимулирует синтез мочевой кислоты;
— имеет лишний вес и инсулинорезистентность;
— страдает некоторыми заболеваниями крови;
— получил «поломку» в обмене веществ по наследству.

Проблемы с выведением возникают, когда:


— почки работают хуже из-за хронической болезни, пиелонефрита, поликистоза;
— человек принимает мочегонные препараты или низкие дозы аспирина;
— обезвожен и мало пьет;
— имеет сниженную функцию щитовидной железы.


«Алкоголь — коварная штука. Он одновременно включает оба механизма: заставляет печень активнее производить мочевую кислоту и тормозит ее выведение почками. Двойной удар. И пиво здесь один из главных провокаторов», — добавляет специалист.

Тихая угроза: что происходит до первого приступа

Главное заблуждение — считать, что раз подагры нет, значит и проблема не стоит внимания. На самом деле повышенная мочевая кислота работает незаметно, но системно:

— Крошечные кристаллы уратов годами царапают почечные канальцы, постепенно снижая фильтрацию. Со временем это может привести к хронической болезни почек.
— Они оседают в стенках сосудов, усиливают окислительный стресс и воспаление, ускоряют образование атеросклеротических бляшек. Риск инфаркта и инсульта у людей с гиперурикемией выше.
— Повышенная мочевая кислота почти всегда соседствует с высоким давлением, ожирением, нарушением углеводного обмена. Это звенья одной цепи.


«Я часто слышу: „У меня 470, но суставы не болят. Зачем снижать?“. Затем, что почки и сосуды — молчаливые органы. Они не болят, пока не случается катастрофа. А предотвратить катастрофу легче до того, как она грянула», — настаивает Александра Куденко.
REGIONS/Наталья Надточая
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Пониженная мочевая кислота: когда переживать не стоит, а когда стоит

Низкие цифры встречаются гораздо реже высоких и обычно не так драматичны. Но игнорировать их тоже не надо.

Физиологическое снижение бывает:
— во время беременности;
— при строгих вегетарианских диетах с дефицитом белка;
— на фоне приема некоторых препаратов (аллопуринол, эстрогены).

Патологическое снижение может указывать на:
— болезнь Вильсона (нарушение обмена меди);
— синдром Фанкони (серьезный дефект работы почечных канальцев);
— тяжелые поражения печени;
— врожденные ферментопатии.

Если мочевая кислота упала без видимых причин и держится ниже нормы несколько месяцев, терапевт направит к нефрологу или гепатологу.

Повышена — что делать? Инструкция для пациента

Шаг первый. Не назначать себе аллопуринол по отзывам из интернета. Это лекарство имеет строгие показания и побочные эффекты. Неправильная дозировка может спровоцировать острый приступ подагры даже у того, кто никогда ее не испытывал.

Шаг второй. Пересдать анализ через 2–3 недели, исключив на это время алкоголь, жирное мясо и интенсивные тренировки. Иногда повторный результат уже укладывается в норму.

Шаг третий. Если мочевая кислота стабильно высокая, пройти обследование, чтобы понять причину. Врач может назначить:
— суточный анализ мочи на мочевую кислоту (покажет, как работают почки);
— УЗИ почек (исключить камни);
— креатинин, СКФ, липидный профиль, глюкозу.

Шаг четвертый. Внедрить диету и наблюдать за динамикой 3–6 месяцев.

Еда как лекарство: коррекция рациона

Многие думают, что диета при высокой мочевой кислоте — это сплошные запреты и лишения. На самом деле достаточно убрать явных провокаторов и добавить продукты-помощники.

Под запрет или строгое ограничение:
— Все субпродукты: печень, почки, сердце, язык, мозги. Там пуринов зашкаливает.
— Жирные сорта мяса и рыбы, особенно в жареном и копченом виде.
— Наваристые бульоны, холодец, заливное.
— Морепродукты: креветки, мидии, кальмары, икра.
— Бобовые — фасоль, горох, чечевицу, нут — не убирать полностью, но сократить до 1 раза в неделю.
— Грибы в любом виде.
— Алкоголь — полный запрет на пиво и красное вино, крепкий алкоголь — редко и по минимуму.
— Сладкие газировки, пакетированные соки, мед, выпечка с добавлением фруктозы.

Что можно и нужно:
— Молочные продукты с низкой жирностью — молоко, кефир, творог, йогурт. Они подщелачивают мочу и помогают выводить ураты.
— Яйца — до 2 штук в день.
— Овощи, кроме грибов и бобовых. Картофель, морковь, кабачки, тыква, огурцы — свободно.
— Крупы и макароны из твердых сортов пшеницы.
— Фрукты — не килограммами, 2–3 порции в день. Лучше несладкие яблоки, груши, цитрусовые.
— Вода — не менее 1,5–2 литров чистой воды в сутки. Это разжижает кровь и помогает почкам выводить мочевую кислоту.


«Самое обидное для пациентов — узнать, что любимая чечевица или красная рыба теперь в списке ограничений. Но я всегда говорю: диета — это не пожизненная каторга. Это режим, который возвращает вас к нормальной жизни. Когда показатели придут в порядок, можно будет позволять себе небольшие отступления», — успокаивает врач.

Когда таблетки неизбежны

Если через полгода правильного питания мочевая кислота все еще выше 500–550 мкмоль/л, если уже были приступы подагры, если в почках обнаружены камни или есть наследственная предрасположенность — без лекарств не обойтись.

Препараты делятся на две группы:
— Урикодепрессанты — блокируют фермент, участвующий в синтезе мочевой кислоты. Назначаются чаще всего.
— Урикозурические средства — усиливают выведение мочевой кислоты почками. Имеют больше противопоказаний.

Подбор дозы — дело врача. Слишком резкое снижение так же опасно, как и высокий уровень. Оно может спровоцировать кристаллизацию уратов прямо в суставах и вызвать тяжелый приступ.

Разрушители мифов

Подагра — болезнь аристократов, которые едят одну телятину и запивают бордо.
Да, переедание мяса и алкоголь — факторы риска. Но у трети пациентов подагра наследственная. Можно быть веганом и трезвенником, но получить болезнь от бабушки.

Помидоры и щавель вызывают подагру.
Никакой научной базы под этим нет. Пуринов в помидорах почти ноль. Ограничивать их не нужно.

Если ничего не болит — значит, все в порядке.
Нет, нет и еще раз нет. Бессимптомная гиперурикемия — это не вариант нормы, а скрытая угроза.

Сода, лавровый лист, яблочный уксус растворяют кристаллы мочевой кислоты.
Народные средства не снижают уровень мочевой кислоты в крови. Они могут незначительно влиять на pH мочи, но не способны убрать ураты из суставов. А при неправильном применении еще и навредят желудку.

Лекарства от давления вызывают подагру
Некоторые мочегонные препараты действительно повышают мочевую кислоту. Но современные гипотензивные средства (ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина) на нее не влияют. Бросать терапию давления ради страха перед подагрой нельзя.

Краткое резюме для тех, кто дочитал до конца

— Мочевая кислота — продукт распада клеток и пищи, который должен выводиться почками.
— Нормы зависят от пола и возраста. У женщин до менопаузы показатели ниже, после — сравниваются с мужскими.
— Высокий уровень опасен не только подагрой, но и почкам, сосудам, сердцем.
— В половине случаев ситуацию исправляет диета без таблеток.
— Лекарства назначает только врач. Самолечение может спровоцировать приступ.
— Низкий уровень мочевой кислоты — повод для обследования, но редко требует активного лечения.


«Мочевая кислота — идеальный пример того, как хорошо работающая система дает сбой. Никто не просыпается утром и не решает: „А дай-ка я заработаю подагру“. Просто годами человек ест больше, чем нужно, пьет то, что вредно, и не обращает внимания на цифры в анализах. А потом организм говорит „хватит“. И уже неважно, что вы не верили в серьезность проблемы. Она есть, и с ней придется разбираться», — резюмирует Александра Куденко.

Пациенты часто удивляются, насколько быстро организм отвечает благодарностью на отказ от пива и лишней котлеты. Через месяц цифры ползут вниз, через три — приходят в норму, через полгода человек забывает, что когда-то боялся этого анализа крови. А ведь всего-то и нужно было — вовремя заметить сигнал и перестать кормить свою болезнь.

Читайте также:

D-димер: что это за анализ и зачем его назначают? Врач объясняет, когда нужно бить тревогу

Ничего себе: сколько жителей Подмосковья узнали о болезнях на диспансеризации

В Подмосковье расширили программу диспансеризации: что добавилось и как пройти

  • пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

    Сухие фонтаны и кафе-автобусы: какие парки изменятся в Подмосковье

    Воробьев: парки в лесах и скверы должны содержаться хорошо и радовать жителей

    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова

    В Подмосковье продолжается масштабное обновление общественных пространств: в 2026 году в регионе планируют благоустроить 72 территории — от парков и набережных до скверов и пешеходных зон. Об этом сообщил губернатор региона Андрей Воробьев.

    Как уточнил глава области, благоустройство ведется как в рамках федерального проекта, так и по региональной программе.


    «У нас большая программа благоустройства. Мы ее реализуем, в том числе в рамках федерального проекта, старт которому в 2018 году в Коломне дал наш президент — тогда началось преображение исторических поселений, и эта работа продолжается до сих пор. А по своей региональной программе мы создаем общественные пространства, включая парки в лесах, реконструируем скверы, мемориалы — все это очень важная работа. Необходимо, чтобы эти территории содержались в надлежащем состоянии, радовали жителей», — отметил Воробьев.

    С 2019 года в Подмосковье уже создали и обновили 329 общественных пространств. Среди них — пешеходные зоны, городские площади, парки, набережные и скверы. Отдельное направление — развитие активных зон отдыха: оборудованы детские площадки, скейтпарки и катки. Кроме того, с 2021 года реализуется программа «Парки в лесу», в рамках которой благоустроено более 40 лесопарков.

    Такие пространства становятся точками притяжения. Согласно информации властей, в 2025 году подмосковные парки посетили 93 млн раз, а отдельные территории — в Ивантеевке, Подольске, Люберцах, Коломне, Лобне и Пушкино — приняли более миллиона человек каждая.

    пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

    В 2026 году, по словам заместителя председателя правительства Московской области — министра благоустройства региона Михаила Хайкина, планируется обновить 14 парков, 13 лесопарков, 10 набережных, 15 пешеходных зон и площадей, а также 12 скверов. Эти территории расположены рядом с жилыми кварталами, где проживает свыше 2,4 млн человек.

    Часть объектов откроют уже к майским праздникам. В частности, в Лобне приведут в порядок мемориальную зону «Рубеж обороны Москвы», в Малаховке обновят Летний парк с восстановлением исторического театра, а в Ступине на проспекте Победы появится «сухой» фонтан — это фонтан без открытой чаши, где струи воды выходят прямо из поверхности и безопасны для прогулок. Также в Коломне завершат благоустройство сквера «Блюдечко» со смотровой площадкой, а в Электрогорске — прибрежной зоны озера Стахановское.

    пресс-служба губернатора Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора Московской области

    Летом преобразится ряд крупных объектов. В Ликино-Дулеве откроется обновленный парк «ЛиАЗ» с тематическими зонами, кафе и спортивной инфраструктурой. В Ивантеевке завершат благоустройство набережной реки Учи с прогулочными маршрутами и амфитеатром. В Подольске обновят центральную площадь и сквер имени Ленина, где также появится «сухой» фонтан. В Наро-Фоминске откроется Молодежная площадь с восстановленным арт-объектом «Сердце».

    До конца лета изменения затронут и наукограды: в Протвине обновят сквер «Мирабель», а во Власихе — набережную Среднего пруда. К осени завершится реконструкция Центрального парка в Щелкове, обновление Богородского бульвара в Ногинске и парка Авиастроителей в Дубне. В Одинцове и Красногорске появятся новые зоны отдыха, спортивные площадки и современные общественные пространства.

    Осенью в Лобне откроют благоустроенную набережную пруда Москвич с прогулочным маршрутом, а в Чехове начнется обновление исторического центра и Центрального парка рядом с усадьбой Лопасня-Зачатьевское.

    пресс-служба губернатора Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора Московской области

    Отдельное внимание уделяется развитию лесопарков. Как сообщил Михаил Хайкин, в 2026 году благоустроят 13 таких территорий, включая новые площадки. Работы пройдут, в том числе в Дедовске, Щелкове, Одинцове, Раменском и Дубне.

    Таким образом, программа благоустройства в Подмосковье охватывает как крупные города, так и небольшие населенные пункты, формируя доступную и комфортную городскую среду для миллионов жителей региона. Полный список объектов, которые откроют в 2026 году, представлен ниже:

    • Балашиха, Вишняковский лес, вторая очередь;
    • Богородский, «Богородский бульвар»;
    • Богородский, лесопарк «Волхонка»;
    • Богородский, Мемориал в сквере К. Маркса;
    • Богородский, Мемориальный сквер К. Маркса;
    • Богородский, Электроугли, парк «Липовая Аллея», второй этап;
    • Власиха, набережная «Среднего пруда»;
    • Воскресенск, парк «Москворецкий»;
    • Восход, Парковая зона;
    • Долгопрудный, сквер «Физтех-колледж»;
    • Дубна, вело-пешеходный маршрут «Дубнинская кругосветка»;
    • Дубна, парк Авиастроителей;
    • Егорьевск, сквер «Технический сад»;
    • Жуковский, парк культуры и отдыха на ул. Пушкина;
    • Зарайск, ул. Пожарского;
    • Ивантеевка, зона отдыха на берегу р. Учи;
    • Ивантеевка, сквер «Журавли»;
    • Истра, лесопарк Лечищево;
    • Истра, лесопарк Массовка в г. Дедовск;
    • Истра, Центральная площадь;
    • Коломна, Мемориальный парк;
    • Коломна, сквер «Блюдечко»;
    • Коломна, сквер на ул. Левшина;
    • Красногорск, Городской парк, второй этап;
    • Красногорск, площадь Оптиков;
    • Ленинский, Лесопарк «Коробово»;
    • Ленинский, парк «Тимоховский парк», первый этап;
    • Ликино-Дулево, парк ЛиАЗ;
    • Лобня, мемориал «Зенитка»;
    • Лобня, набережная пруда Москвич;
    • Лобня, сквер в микрорайоне Депо;
    • Луховицы, Набережная р. Черная;
    • Люберцы, Летний парк;
    • Люберцы, Мемориальный сквер;
    • Можайск, парк 50-летия СССР;
    • Мытищи, набережная р. Яуза, второй этап;
    • Наро-Фоминск, площадь Молодежная;
    • Одинцово, Центральная площадь;
    • Одинцовский, единое пространство парков им. Лазутиной и Раздолье;
    • Одинцовский, лесопарк «Шульгино».
    • Одинцовский, Масловский лес, вторая очередь;
    • Одинцовский, Новая Трехгорка;
    • Орехово-Зуево, Октябрьская площадь;
    • Павловский Посад, парк на месте ДК «Потапово»;
    • Подольск, площадь и сквер В. И. Ленина;
    • Протвино, сквер «Мирабель»;
    • Пушкино, улица в микрорайоне «Дзержинец»;
    • Раменский, лесопарк «Восьмидорожье»;
    • Раменское, Борисоглебское озеро, третий этап;
    • Реутов, Каштановый сквер;
    • Реутов, сквер по ул. Октября;
    • Сергиев Посад, «Северные пруды»;
    • Серпухов, пешеходная зона в п. Большевик;
    • Солнечногорск, Тимоново, набережная оз. Сенеж;
    • Ступино, проспект Победы;
    • Талдом, сквер возле «РДК»;
    • Фрязино, пешеходная зона на Заводском пр.;
    • Химки, Барашкинский пруд;
    • Чехов, Центральный парк, первый этап;
    • Шатура, проспект Ильича, первый этап;
    • Шаховская, 1-й Советский переулок;
    • Щелково, лесопарк на ул. Неделина;
    • Щелково, Центральный парк;
    • Электрогорск, озеро Стахановское;

    Дополнительно запланировано открытие 56 малых скверов:

    • Балашиха, микрорайон Павлино, д. 14;
    • Богородский, г. Ногинск, ул. Текстилей, д. 2/27;
    • Бронницы, ул. Красная, сквер Ракушка;
    • Власиха, ул. Заозерная, д. 19;
    • Волоколамский, ул. Текстильщиков, д. 15, сквер Текстильщиков;
    • Воскресенск, площадь Ленина;
    • Восход, п. Восход вблизи д. 9;
    • Дмитровский, р. п. Некрасовский, сквер у ДК «Керамик»;
    • Долгопрудный, ул. Новый Бульвар, «Сквер вблизи школы»;
    • Домодедово, ул. Луговая, д. 1А, вблизи Востряковского городского дома культуры;
    • Дубна, ул. Московская, вблизи д. 10;
    • Егорьевск, с. Починки, ул. Молодежная, д. 12, сквер;
    • Жуковский, ул. Солнечная, ул. Набережная Циолковского;
    • Зарайск, 2-й Микрорайон, детский сквер у Беспятовского пруда;
    • Звездный городок, прогулочная зона между д. 49 и Первым озером;
    • Истра, д. п. Снегири, ул. Станционная, сквер;
    • Кашира, п. Большое Руново, ул. Садовая, д. 35, сквер;
    • Клин, п. Нарынка, д. 10а;
    • Коломна, ул. Гагарина, территория вблизи д. 19 и д. 21;
    • Королев, территория вблизи д. 20/35 и д. 24 по проспекту Космонавтов;
    • Котельники, 3-й Покровский проезд, д. 2;
    • Красногорск, п. г. т. Нахабино, ул. Школьная, сквер;
    • Краснознаменск, сквер им. Германа Степановича Титова;
    • Ленинский, г. Видное, Жуковский проезд сквер «Сосенки» (2 часть);
    • Лобня, ул. Вокзальная, ул. Полевая, сквер;
    • Лосино-Петровский, п. г. т. Свердловский, ул. Березовая;
    • Лотошино, д. Ушаково, вблизи д. 16;
    • Луховицы, ул. Пушкина, сквер «Привокзальная площадь» 46;
    • Сергиево-Посадский, п. г. т. Скоропусковский, д. 32;
    • Серебряные Пруды, с. Узуново, ул. Советская, д. 5, площадь;
    • Серпухов, ул. Крюкова, сквер;
    • Солнечногорск, ул. Ухова, сквер вблизи ФОК «Авангард»;
    • Ступино, ул. Маяковского, д. 21, к. 1, сквер;
    • Талдомский, г. Талдом, привокзальная площадь;
    • Фрязино, ул. 60 лет СССР, между домами 5, 7, 9;
    • Химки, микрорайон Сходня, ул. Первомайская, зона отдыха «Сказка»;
    • Черноголовка, ул. Центральная, между домами 4а и 4в;
    • Чехов, бульвар им. А. М. Прокина;
    • Шатура, площадь Ленина;
    • Шаховская, ул. 1-я Советская;
    • Щелково, п. Краснознаменский, вблизи памятника погибшим в годы в Великой Отечественной войны;
    • Электросталь, ул. Победы, д. 15, к. 1.

    Еще в планах на 2026 год — модернизация 78 и замена 358 детских игровых площадок, заключили в пресс-службе губернатора Московской области.

  • t.me/wedding_mosreg
    / Фото: t.me/wedding_mosreg

    «Горько!»: в Московской области стали играть свадьбы в музеях ночью


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Полина Крачун

    Ночные регистрации брака впервые пройдут в музеях Подмосковья, сообщили в Министерстве социального развития Московской области.

    Торжественные церемонии запланированы на 16 мая 2026 года в рамках акции «Ночь в музее». Регистрация состоится в Серпуховском и Егорьевском историко-художественных музеях, Люберецком музейно-выставочном комплексе, Доме-музее В. В. Тихонова в Павловском Посаде, Зарайском кремле, художественной галерее имени В. Коробкова в Лобне, Дмитровском кремле и музее М. Е. Салтыкова-Щедрина в Талдоме.

    Церемонии будут проходить в вечернее время — в 21:00, 22:00 и 23:00, что позволит провести регистрацию в необычной музейной атмосфере. Подать заявление на участие можно до 14 апреля через портал госуслуг.

  • РИА Новости/Роман Соколов
    / Фото: РИА Новости/Роман Соколов

    Как космонавт из Коломны ставил эксперименты в невесомости


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева

    Космонавт из Коломны Михаил Тюрин трижды покорял орбиту, пять раз выходил в открытый космос, провел на МКС в общей сложности 532 дня и при этом успел сделать сотни уникальных снимков Земли. Подробнее о его биографии и страсти к необычным экспериментам — в материале REGIONS, приуроченном к предстоящему Дню космонавтики.

    Космический фотограф

    Для Михаила Тюрина космос стал не просто профессией, а вдохновением. Свою любовь к безграничным просторам вселенной он попытался передать через объектив фотокамеры. Он сделал сотни эффектных снимков и запечатлел на них космическую красоту. Это единственный подмосковных космонавт с таким богатым архивом.

    При этом следует отметить, что фотографировать Землю с космической станции довольно трудно.


    «Станция летит со скоростью 8 км/с. Это значит, что при выдержке 1/500 сек „технический“ смаз будет 16 м и лучшее разрешение невозможно. Плюс к тому закрепиться в невесомости толком нельзя, это тоже дополнительное движение… Закрепиться не за что. Надо научиться во время съемки вращаться вместе с камерой, да так, чтобы компенсировать смаз, получающийся за счет орбитальной скорости», — рассказал в одном из интервью Михаил Тюрин.

    Он освоил это сложное искусство, привез с орбиты множество красивых кадров и провел несколько персональных фотовыставок с говорящими названиями — «Земля: вид сверху» и «Взгляд из открытого космоса». За Михаилом Тюриным закрепилась слава космического фотографа.

    МедиаБанк Подмосковья/Ольга Шеметова
    Земля из космоса / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ольга Шеметова

    Сыграл в гольф на орбите

    Самый известный и смелый эпизод в карьере Михаила Тюрина произошел в 2006 году во время его второго полета. В прямом смысле слова он сыграл в гольф в открытом космосе.

    Стоя на лесенке МКС, одной рукой (вторую не позволял использовать громоздкий скафандр) Тюрин ударил золоченой клюшкой по специальному мячу. Мяч был не простой, а сделан из сплава скандия и весил всего около 3–4 г — в 15 раз легче обычного.

    Эксперимент был чистой рекламной акцией. Его спонсировала канадская фирма — производитель клюшек для гольфа. Этот эпизод стал скандальным и вызвал многочисленные споры.

    Если бы мяч столкнулся со станцией, сила удара была бы сопоставима с ударом 6,5-тонного грузовика на скорости 100 км/ч. К счастью, мяч улетел на безопасную орбиту и через три дня сгорел в атмосфере, а Тюрин стал вторым человеком в истории, поигравшим в гольф вне Земли (после американца Алана Шепарда на Луне).

    Олимпийский огонь в невесомости

    В 2013 году, командуя кораблем «Союз ТМА-11М», Михаил Тюрин выполнил еще одну историческую миссию. Его экипаж стал первым, кто доставил на борт МКС символ Олимпийских игр — факел Сочи-2014, но зажигать его на станции не стали из соображений безопасности. Затем космонавты вынесли олимпийский факел без огня в открытый космос, устроив эстафету, передавая его из рук в руки на фоне Земли. Затем факел вернули на Землю и на открытии Олимпиады в Сочи от него зажгли главный огонь.

    ИТАР-ТАСС/Михаил Почуев
    / Фото: ИТАР-ТАСС/Михаил Почуев

    Научные исследования Тюрина

    Прежде чем стать космонавтом, Михаил Тюрин прошел уникальный путь инженера в РКК «Энергия». Он занимался разработкой методик для кораблей «Союз», но самые интересные его исследования лежали на стыке психологии и техники. Он изучал, как стресс, усталость и невесомость влияют на точность ручного управления космическим аппаратом и стыковкой с МКС.

    Эта специализация сделала его не просто исполнителем, а глубоким аналитиком процессов пилотирования.

    Космонавт и Герой России Михаил Тюрин награжден орденами «За заслуги перед Отечеством» и медалью «За заслуги в освоении космоса». Он доказал: даже в строгой системе космической подготовки есть место спорту, искусству и смелым экспериментам.

    Ранее сообщалось про рекорды Валерия Быковского: в чем космонавт из Павловского Посада остался первым и единственным.

  • REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    Опытный грибник из Подмосковья дал карту грибных мест на апрель

    Грибник Чуканов назвал даты начала сезона 2026-го и грибные места в Подмосковье

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая

    /эксклюзив

    После снежной зимы 2025/2026 годов, когда сугробы в Подмосковье были выше обычного, микологи и опытные грибники прогнозируют настоящий грибной бум. Обильные снегопады создали огромный запас влаги, которая весной уходит в почву и достигает грибницы. Если апрель будет теплым, но без резкой жары, земля успеет и прогреться, и остаться достаточно влажной — идеальные условия для первых весенних грибов. О том, когда начинать тихую охоту, что можно собрать и куда ехать, рассказывает REGIONS грибник со стажем из Подмосковья Александр Чуканов.


    «Я хожу за грибами больше тридцати лет. Могу сказать точно: апрель в Подмосковье — это месяц короткий, но очень яркий. Грибы появляются буквально на пару недель, и важно не пропустить этот момент. В этом году из-за снежной зимы и обилия талой воды жду хорошего урожая сморчков. Главное — не спешить в глубь леса, первые грибы ищут на пригорках, опушках и там, где солнце уже прогрело землю», — объясняет Александр Чуканов.
    REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    Когда начнется сезон

    По прогнозам специалистов, грибной сезон в Московской области откроется примерно 10 апреля, если снег успеет быстро растаять.

    Первым весенним грибом, который можно встретить еще в конце марта, когда в лесу местами лежит снег, становится саркосцифа алая — яркие красные «чашечки» на гниющих ветках . А вот основные съедобные виды начнут появляться с середины апреля.

    Какие грибы можно собирать в апреле

    1. Саркосцифа алая и австрийская. Эти грибы в виде ярко-красных блюдец появляются первыми — уже в апреле. Они съедобны, но практически безвкусны, с интересной хрустящей текстурой.
    2. Сморчок. Самый ценный и долгожданный весенний гриб. В Подмосковье сморчки можно искать ориентировочно с 25 апреля в хвойных и смешанных лесах, на плодородных перегнойных почвах, под ясенем, липой или осиной, у ручьев и оврагов.
    3. Шампиньоны. К концу апреля в парковых и лесопарковых зонах, на открытых лугах, пастбищах и даже в садах можно встретить первые лесные шампиньоны.
    4. Трутовик серно-желтый. Этот яркий желтый гриб, который называют «древесным цыпленком», появляется в конце апреля — начале мая на поваленных деревьях и пнях, особенно на тополе и иве.

    Осторожно: строчки собирать нельзя!

    В апреле вместе со сморчками появляются строчки. Они выглядят эффектно, но опытные грибники советуют обходить их стороной.


    «Строчок обыкновенный накапливает токсичное вещество герометрин. Оно близко по строению к ракетному топливу, вызывает тяжелые поражения печени и почек. И при термической обработке — варке и жарке — не разрушается. Поэтому я никогда не собираю строчки. Пусть лучше растут», — предостерегает Александр Чуканов.

    Лучшие грибные места в Подмосковье в апреле

    По словам Александра, весной грибы стоит искать не в глухих чащах, а на хорошо прогреваемых местах.


    «В апреле обращайте внимание на южные склоны, опушки, старые вырубки, места недавних пожаров. Там, где солнце быстро просушивает землю и прогревает почву, сморчки появляются первыми. В низинах и оврагах, где задерживается влага, хорошо растет саркосцифа», — поясняет грибник .

    Самые урожайные направления в Подмосковье весной и летом:

    1. Южное направление — от Серпухова (Приокско-Террасный заповедник) и дальше. Здесь встречается больше широколиственных пород, а в смеси с сосной это одна из самых урожайных формаций.
    2. Западное направление — от Звенигорода. В этих районах часто попадаются белые грибы, сморчки и строчки.
    3. Конкретные точки, проверенные годами:
      • Коломна и окрестности — традиционно грибное место.
      • Рузский городской округ — здесь много смешанных лесов.
      • Ступино — еще один проверенный район.
      • Киевское направление: станции Победа, Ожигово, Бекасово, Дачная. От этих станций в радиусе 1–2 километров можно найти хорошие поляны.
      • Курское направление: станция Луч — здесь много сыроежек и подберезовиков летом, а весной — сморчков.

    Как подготовиться к походу за грибами

    Александр Чуканов дает несколько важных советов для начинающих грибников:

    1. Одевайтесь правильно. Резиновые сапоги — обязательно, в лесу много влажных мест. Одежда должна быть плотной, с длинными рукавами, чтобы защитить от клещей и комаров. Головной убор — платок или кепка.
    2. Не ходите в лес без телефона и компаса. Даже в знакомых местах связь может пропасть, а компас поможет не потеряться.
    3. Берите с собой острый нож. Срезайте грибы ножом, чтобы не травмировать грибницу. Не вырывайте их из земли.
    4. Сразу очищайте грибы от мусора. Легче убрать листья и хвою в лесу, чем потом дома.
    5. Складывайте урожай в корзину. В ведре или полиэтиленовом пакете грибы могут быстро испортиться. Корзина обеспечивает вентиляцию.
    REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    «И главное правило: не уверен — не бери. Если есть малейшее сомнение, лучше оставить гриб в лесу. Весной, когда хочется свежих грибов, особенно легко ошибиться. Но здоровье дороже», — заключает грибник.

    Читайте также:

    Цветы для тех, кто редко бывает на кладбище: топ-8 растений, которые сами справляются с сорняками на могиле

    Когда сажать баклажаны: почему нужен особый график и как получить крупные плоды

    Томаты вытягиваются на подоконнике? Агроном советует неожиданный прием с ножницами

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Как экономить на ЖКУ: жителям назвали главные правила установки водосчетчиков

    МинЖКХ Подмосковья: поверку счетчиков нужно проводить один раз в 4—6 лет

    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова

    Жителям Подмосковья напомнили, как правильно установить счетчики воды и почему их использование помогает экономить на оплате услуг. Разъяснения опубликовала пресс-служба Министерства жилищно-коммунального хозяйства Московской области.

    Как отметили в региональном МинЖКХ, наиболее надежный способ установки — обратиться в профильные организации, такие как Мособлводоканал. В услугу входят монтаж и полный комплект документов: договор, паспорт устройства, акт ввода в эксплуатацию и необходимые сертификаты. Самостоятельная установка возможна, но требует опыта — ошибки могут привести к протечкам или некорректной работе оборудования.

    При монтаже важно правильно выбрать место. Счетчик устанавливается на трубе до первого ответвления, чаще всего на горизонтальном участке, где к нему будет удобный доступ для снятия показаний. Перед началом работ необходимо перекрыть воду и согласовать время с управляющей компанией — обычно на установку требуется до четырех часов.

    Далее последовательно монтируются зкран, фильтр грубой очистки и сам прибор учета. При этом важно соблюдать направление потока воды, указанное на корпусе устройства. После завершения работ счетчик должен быть опломбирован и официально введен в эксплуатацию.

    Для регистрации прибора, как уточняется, потребуются несколько документов: паспорт счетчика, договор на установку, акт ввода и акт выполненных работ. Их необходимо передать в организацию, которая начисляет плату за воду.

    Передача показаний осуществляется ежемесячно — чаще всего через личный кабинет, доступный онлайн. В случае установки «умных» счетчиков данные передаются автоматически без участия пользователя.

    Отдельно специалисты обращают внимание на необходимость регулярной поверки приборов. Ее проводят раз в 4–6 лет. Если пропустить установленный срок, начисления за воду будут производиться по нормативу с повышающим коэффициентом, что увеличивает расходы.

    В министерстве подчеркивают, что обращение к профессионалам при установке и обслуживании счетчиков помогает избежать ошибок и дополнительных затрат в будущем.