При длительном избыточном потреблении белка может развиться почечная недостаточность. Об этом сообщает «Подмосковье сегодня» со ссылкой на нефролога Дарью Садовскую.
По ее словам, опасность представляет как регулярное превышение нормы мяса, так и сочетание его с протеиновыми добавками.
Врач пояснила, что, в отличие от осознанного отношения к лекарствам, многие люди недооценивают вред от ежедневного переизбытка белковых продуктов.
Почки, хотя и способны временно компенсировать нагрузку, при длительном воздействии (от 5 до 15 лет) могут не выдержать, что способно привести к серьезным нарушениям их функции.
Садовская отметила важность сбалансированного подхода, поскольку дефицит белка также наносит вред организму. Эксперт привела рекомендуемые нормы: для активно тренирующихся людей — не более 2 граммов белка на килограмм веса в сутки, а для тех, кто не занимается спортом, — не более 1 грамма.
Ранее врач назвала тревожные признаки проблем с почками.
