Один неверный шаг может закончиться травмой: как снизить риск падения осенью

Риск осенних травм возникает еще до первых заморозков: причиной падения могут стать мокрая листва, дождь, скользкая плитка и плохая видимость в ранних сумерках. Об этом Life.ru рассказала врач травматолог-ортопед и врач ЛФК Института физической реабилитации Карина Семенова.

По словам специалиста, вероятность падения зависит от нескольких обстоятельств. К факторам, которые невозможно изменить, относятся возраст и некоторые хронические заболевания. С годами могут ухудшаться равновесие и зрение, снижаться скорость реакции и мышечная сила, а последствия травм у пожилых людей способны оказаться более серьезными.

Снизить другие риски можно самостоятельно. Осенью Семенова рекомендовала носить обувь, которая хорошо фиксирует стопу и обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, а также контролировать износ подошвы. В темное время суток важно не отвлекаться на телефон, поскольку при недостаточном освещении сложнее вовремя увидеть ступеньку, бордюр, яму или мокрый участок.

Для сохранения устойчивости врач посоветовала укреплять мышцы ног и корпуса, развивать координацию и равновесие. Такие упражнения особенно важны для людей старшего возраста и также применяются для профилактики остеопороза. Дополнительным фактором риска могут стать ухудшение зрения и некоторые лекарства, способные вызывать головокружение, сонливость или влиять на баланс.

При появлении подобных симптомов после начала приема препаратов Семенова рекомендовала обсудить их со специалистом, не отменяя лекарства самостоятельно. Кроме того, при нарушениях зрения следует пользоваться очками, включать свет в плохо освещенных местах и внимательнее передвигаться в сумерках.

Здоровье

Ложка, горшок и липучки: чему научить ребенка до садика, чтобы не плакать по утрам

10 сентября11:54

Здоровье

Нутрициолог рассказал, почему есть орехи прямо из пакетика — плохая идея

11 сентября06:00

Здоровье

Кому нельзя налегать на грибы: врач назвала главные ограничения

16 сентября14:13

Здоровье

Защита от тяжелой болезни: вирусолог рассказала о пользе вакцинации

15 сентября08:28

Здоровье

Постоянно кусаете щеки? Стоматолог предупредил о последствиях

18 сентября08:52

Здоровье

Телевизор лучше выключить: почему ночью рекомендуется спать в полной темноте

17 сентября03:55

Здоровье

Названы способы поддерживать интеллект в цифровую эпоху

10 сентября22:51

Здоровье

Нижнее давление растет при нормальном верхнем: когда пора обратиться к кардиологу

10 сентября08:00

Здоровье

Гастроэнтеролог объяснила, сколько воды нужно пить в течение дня

21 сентября01:47

Здоровье

Чем опасен недосып: кардиолог назвала главные риски для здоровья

Сегодня 02:42

Здоровье

Главный суперфуд осени: почему стоит есть тыкву при высоком давлении

20 сентября13:59

Здоровье

Подготовка ребенка к МРТ и УЗИ: советы врачей НИКИ детства

14 сентября11:55