Контроль количества потребляемых калорий поможет при похудении, считает главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина. Как упростить процесс их подсчета специалист рассказала пресс-службе ведомства.
«Современные технологии помогают минимизировать усилия и сохранить мотивацию контролировать калорийность рациона», — заявила доктор.
Специальные приложения на телефон или компьютер помогут при похудении. С их помощью можно автоматически считать калории. Для этого нужно только отсканировать штрих-код или выбрать продукт из встроенной базы.
«Кроме количества калорий необходимо обращать внимание на питательные свойства продуктов и контролировать соотношение в рационе жиров, белков и углеводов», — напомнила диетолог Пичугина.
Если готовить еду дома, можно точнее оценить ее питательную ценность и размер порции, добавила эксперт. При этом норму калорий стоит пересчитывать раз в месяц, ориентируясь на общую динамику снижения веса и состояние здоровья.
Ранее сообщалось о том, почему нельзя угощать детей дубайским шоколадом.
