Подушка решает больше, чем кажется: как выбрать идеальный вариант для зимы

Зимой кровать превращается в главное место притяжения. Одеяло потеплее, носки потолще — и остается только устроиться поудобнее. Но иногда весь уют портит одна деталь — подушка. Старая синтепоновая подушка может быстро потерять форму, сбиться в комки и превратиться из мягкой опоры в бесформенный блин. Современные наполнители устроены иначе. Одни лучше сохраняют тепло, другие пропускают воздух, третьи хорошо поддерживают шею. REGIONS узнал, какую подушку выбрать для сна зимой и чем отличаются самые популярные наполнители.

Синтепоновая подушка: дешевая, но недолговечная

Синтепон знаком многим с детства. Он легкий, мягкий и стоит недорого. На этом плюсы во многом заканчиваются.

Со временем наполнитель сбивается и теряет объем. Подушка становится плоской, а поддержка головы и шеи — хуже. Кроме того, синтетический материал не всегда хорошо отводит влагу.

Поэтому синтепоновая подушка может оказаться не лучшим выбором для тех, кто ищет вариант на несколько лет.

Подушка из шерсти: тепло без «парилки»

Шерстяная подушка — один из вариантов для зимы. Волокна удерживают воздух и помогают сохранять тепло. При этом шерсть способна впитывать влагу.

Особенно интересны наполнители из овечьей или мериносовой шерсти. Они подходят тем, кому зимой хочется тепла, но совсем не хочется просыпаться с ощущением, будто ночь прошла в сауне.

При этом слишком мягкая модель не всегда обеспечивает хорошую поддержку. Поэтому важны не только материал, но и высота подушки.

Пуховая подушка: классика, которая не сдается

Пуховая подушка — настоящий ветеран среди наполнителей. Пух создает множество воздушных прослоек и хорошо удерживает тепло.

При правильном уходе такая подушка может служить долго. Зимой на ней тепло, а при подходящей конструкции летом она не обязательно превращается в жаркую «шапку» для головы.

Есть и обратная сторона: пуховые изделия требуют ухода. Без регулярной чистки внутри могут накапливаться пыль и другие загрязнения.

Подушка с эффектом памяти: голова легла — материал подстроился

Подушка с эффектом памяти, или Memory Foam, работает совсем иначе. Материал реагирует на давление и принимает форму головы и шеи.

Главный плюс — хорошая поддержка. Такая подушка помогает равномерно распределять нагрузку и может быть удобной для сна на спине или боку.

Но есть нюанс: пена с эффектом памяти способна удерживать тепло. Если в спальне жарко, голова на такой подушке может перегреваться.

Латексная подушка: упругая и крепкая

Латексная подушка хорошо держит форму и отличается упругостью. Она не так легко проминается, как мягкие волокнистые наполнители.

Натуральный латекс считается долговечным материалом. Однако вентиляция зависит от конструкции конкретной модели. Поэтому при выборе стоит обращать внимание на наличие перфорации и особенности чехла.

Гречневая лузга: жестко, зато прохладно

Подушка из гречневой лузги понравится тем, кому мягкие изделия кажутся слишком бесформенными.

Наполнитель хорошо пропускает воздух и практически не создает ощущения перегрева. Подушка получается плотной и упругой, а ее форму можно немного менять, распределяя лузгу внутри.

Есть только один нюанс — гречневая лузга шуршит. Для кого-то это приятный звук, а для кого-то — причина искать другой вариант.

Как выбрать подушку для сна по высоте

Даже самый дорогой наполнитель не спасет, если высота подушки выбрана неправильно.

Для сна на боку обычно подходят более высокие модели — 10–14 см.

Для сна на спине чаще выбирают подушки высотой 7–10 см.

Для сна на животе нужны более низкие варианты — примерно 6–8 см.

Чем шире плечи и жестче матрас, тем выше может потребоваться подушка. Поэтому цифры остаются ориентиром, а не строгим правилом.

Какую подушку выбрать на зиму

Одной идеальной подушки для сна не существует. Кому-то нужна мягкая и теплая пуховая модель, кому-то — упругая латексная, а кому-то комфортнее спать на прохладной гречневой лузге.

Если зимой постоянно мерзнет голова, стоит обратить внимание на шерсть и пух. Если важна поддержка — н а латекс или с эффектом памяти. Если хочется больше воздуха и прохлады — на гречневую лузгу.

А синтепон? Он по-прежнему может использоваться, но теперь у него появилось немало конкурентов. И многие из них умеют гораздо дольше сохранять форму.

Главное при выборе подушки на зиму — не гнаться только за самым теплым наполнителем. Хороший сон любит баланс: чтобы голове было тепло, шее удобно, а подушка не превращалась ночью в маленькую сауну.

Читайте также:

Овцы не помогут: сомнолог назвал симптом, который портит ваш сон каждую ночь

Ночной храп может предупреждать о серьезной проблеме: что выяснили ученые

Боль в горле опаснее, чем кажется: как ангина бьет по сердцу