Картинка — / Фото: REGIONS/Мария Толстикова

Популярные продукты для «правильного питания»: без чего можно обойтись

Эксперт Самойлова: чиа и спирулина не обязательны для правильного питания

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 10:53

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 10:53

Семена чиа, спирулина, псиллиум, «хлорофиловая вода» и напитки с алоэ стали популярными благодаря соцсетям. Однако покупать их для «правильного питания» необязательно, рассказала «Газете.ру» эксперт Арина Самойлова.

По ее словам, нет доказательств, что вода с чиа помогает заметно снизить вес. Семена можно добавлять в кашу или йогурт, если нравится их вкус. Спирулину также не стоит считать обязательным «суперфудом»: доказательств ее универсальной пользы недостаточно.

С псиллиумом ситуация другая. Это источник растворимой клетчатки, который может использоваться, в частности, для снижения уровня холестерина. Но если клетчатки хватает в обычном рационе, покупать псиллиум только из-за популярности не нужно.

Эксперт также не советует рассчитывать на «детокс» с помощью воды с хлорофиллом. У напитков с алоэ тоже недостаточно доказательств заявленной пользы для пищеварения и общего самочувствия.

Самойлова обратила внимание: перечисленные продукты можно покупать, если нравится вкус или есть конкретная цель. При этом заменять ими разнообразное питание и ждать особого эффекта из-за популярности в соцсетях не стоит.