Сон не помогает отдохнуть? Врачи назвали способ справиться с усталостью

Чувство усталости, которое не проходит после полноценного сна, выходных или отпуска, может быть связано с дефицитом витаминов и микроэлементов. Об этом в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» рассказали доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и терапевт Эльвира Фесенко, пишет «Лента.ру».

По словам Шаповаленко, подобное состояние может возникать даже тогда, когда человек достаточно спит и успевает отдохнуть. Одной из возможных причин специалистка назвала нехватку необходимых организму веществ.

Фесенко обратила внимание прежде всего на витамины группы B. Она пояснила, что они важны для работы центральной нервной системы и участвуют в поддержании энергии и бодрости.

Кроме того, терапевт рекомендовала следить за уровнем железа и витамина D. Шаповаленко отдельно выделила магний, который, по ее словам, играет важную роль в поддержании спокойствия и эмоционального равновесия.

/читайте также

Здоровье

Сон и вес оказались связаны: что произошло за шесть недель

21 сентября20:26

Здоровье

В Роспотребнадзоре раскрыли, как защитить себя от бешенства после укуса животного

28 сентября00:27

Здоровье

Часы за рабочим столом не проходят бесследно: как снизить риск образования тромбов

4 октября14:48

Здоровье

Не «на глаз», а точно: мультиспектральная система для косметологов

23 сентября03:25

Здоровье

Кровотечение, реанимация и переломы: когда в скорой нужен хирург

29 сентября11:35

Здоровье

В Подмосковье ИИ бесплатно расшифрует лабораторные анализы

22 сентября10:41

Здоровье

Ученые выяснили, почему скорость ходьбы может быть важнее количества шагов

28 сентября06:01

Здоровье

Эксперты назвали популярные советы для улучшения сна, которые могут не работать

3 октября00:58

Здоровье

Боль — не норма: когда ребенку-спортсмену пора к врачу

23 сентября13:30

Здоровье

Осенью голова болит чаще: врач рассказала, когда нужна скорая помощь

25 сентября15:14

Здоровье

«Тяга к сладкому — не слабость»: врач Осташков объяснил осеннюю сонливость и тягу к сладкому

2 октября13:18

Здоровье

Штаммы гриппа обновились: врач объяснил, как защититься от болезни

1 октября10:17