Травматолог посоветовал серьезнее относиться к выбору обуви для лета
Травматолог Аржаков: правильная обувь для лета должна быть с амортизациейОбувь не должна мешать мышцам стопы работать и не должна провоцировать их перегрузку. Об этом рассказал травматолог Александр Аржаков в беседе с «Лентой.ру».
По словам травматолога, хорошо подобранная обувь оптимизирует работу стоп и уменьшает ударную нагрузку на них при ходьбе.
Аржаков пояснил, что ортопедически правильная обувь поддерживает своды стопы, фиксирует пятку, обладает амортизацией и сделана из дышащих натуральных материалов. Желателен небольшой перепад между пяткой и носком. Анатомические или ортопедические стельки помогают поддерживать стопу и смягчать удары при ходьбе, что особенно важно при плоскостопии, избыточном весе или болях в стопах и спине.
Помимо этого, эксперт советует обращать внимание на подошву, потому что она должна сгибаться на треть от длины носка. Лучше всего выбирать обувь с подошвой средней жесткости, которая обеспечит амортизацию и устойчивость стопы.
Аржаков отметил, что обувь на полностью плоской подошве не физиологична. При этом, каблук выше четырех см также нежелателен: он нарушает распределение нагрузки, смещает центр тяжести и перегружает переднюю часть стопы. Такую обувь лучше носить недолго.
Эксперт добавил, что для летней обуви предпочтительны натуральная кожа, замша или текстиль, так как они обеспечивают тепло- и влагообмен, снижая риск натираний и грибковых заболеваний.
Аржаков обратил внимание, что современные синтетические материалы допустимы, если они воздухопроницаемы, а ношение обуви на босую ногу возможно при отсутствии избыточной потливости или раздражения кожи, но для прогулок в закрытой обуви лучше использовать тонкие носки или следки.
Ранее жителям Подмосковья рассказали о вреде одноразовых бахил для экологии.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)