Врач назвал способ, который поможет справиться с бессонницей

Употребление стакана цельного молока перед сном способствует улучшению качества ночного отдыха, сообщил врач Давид Сеспедес. Об этом пишет «МК» со ссылкой на издание El Confidencial.

Специалист пояснил, что в составе напитка присутствует триптофан. Данная аминокислота участвует в синтезе мелатонина, который отвечает за регуляцию циклов сна и бодрствования, поэтому поступление необходимых для его образования веществ важно для организма.

Медик также опроверг распространенные опасения относительно вреда молочной продукции. По его мнению, умеренное потребление натурального молока здоровыми людьми не представляет угрозы для здоровья.

Кроме того, эксперт выразил сомнение в целесообразности перехода на растительные заменители молока в целях оздоровления.

/читайте также

Здоровье

Более половины не готовы доверять ИИ постановку диагнозов: что показал опрос

13 октября12:01

Здоровье

Зубы здоровы, а изо рта неприятно пахнет: где может скрываться настоящая причина

13 октября17:15

Здоровье

Как понять, каким вирусом заболел: терапевт назвал главные отличия возбудителей

20 октября22:33

Здоровье

Инсульт у молодых: назван топ повседневных привычек, которые повышают риск

14 октября09:46

Здоровье

Сильный запах пота? Проверьте, что вы едите в течение дня

20 октября13:42

Здоровье

Берегите мышцы смолоду: назван неочевидный фактор долголетия

8 октября12:53

Здоровье

Как прийти в себя за сутки: 7 домашних средств, которые выручают при простуде

13 октября21:41

Здоровье

Ноги отекают, а пульс сбивается: когда пора к кардиологу

16 октября12:43

Здоровье

Свежие или квашеные: какие овощи на самом деле полезнее для здоровья

20 октября12:07

Здоровье

Кашель, одышка и усталость: какие симптомы могут указывать на ХОБЛ

Сегодня 16:27

Здоровье

Где жителям Подмосковья бесплатно проверить здоровье перед спортзалом

14 октября08:03

Здоровье

Почему дома плохо, а на улице лучше: как распознать синдром больного здания

8 октября12:52