Вздутие после перехода на правильное питание: почему так происходит

Резкий переход на правильное питание может вызвать вздутие живота и повышенное газообразование. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Анна Слип.

По ее словам, такая реакция связана с особыми углеводами, которые почти не усваиваются в тонком кишечнике. Они попадают в толстую кишку, где их перерабатывают бактерии. В результате образуется много газа.

Чаще всего вздутие может появляться после бобовых, свежей и квашеной капусты, лука, чеснока, ржаного хлеба, сладких фруктов и сухофруктов.

Нутрициолог отметила, что со временем кишечник привыкает к изменениям в рационе, а газообразование уменьшается. Например, на адаптацию к бобовым организму может потребоваться около двух-трех недель.

Слип советует не отказываться от здорового рациона из-за временного дискомфорта и постепенно добавлять в меню новые полезные продукты.

/читайте также

Здоровье

Сердце реагирует на экран как на реальную угрозу: кому лучше отказаться от фильмов ужасов

24 сентября07:32

Здоровье

Сомнолог назвала причины регулярных ночных пробуждений

24 сентября02:07

Здоровье

Почему важно не путать артрит и артроз: врач объяснил, чем отличаются заболевания

21 сентября22:59

Здоровье

Ребенок сосет палец и не говорит в год: эти звоночки родители игнорируют зря

15 сентября13:35

Здоровье

Пугающее заключение после УЗИ: какие слова не говорят об онкологии

18 сентября11:38

Здоровье

Стакан сока утром: польза или скрытый вред для зубов и крови

21 сентября15:47

Здоровье

Любимая сладость может навредить: кому опасно есть халву и почему

25 сентября09:26

Здоровье

Врач, анализы и ЭКГ на дому: что положено по ОМС пожилым

25 сентября15:29

Здоровье

Не только атмосферное давление: почему осенью болит и кружится голова

21 сентября06:43

Здоровье

Кому нельзя бегать и чем заменить пробежки: советы ортопеда

28 сентября07:19

Здоровье

Не только кофе мешает уснуть: врач назвала самый бодрящий чай

24 сентября01:07

Здоровье

Когда ставить прививку от гриппа: инфекционист назвал оптимальный период

15 сентября09:33