Черно-белый экран и лего: как заменить ребенку телефон

Мягко отучить ребенка от гаджетов можно, заменив «быстрый дофамин», рассказала РИА Новости педиатр Нурангиз Гаджиева.

По ее словам, ребенку до 10 лет можно предложить вместо телефона совместную игру — например, построить башню из лего, где он станет главным помощником и героем. Это устроит ему шквал эмоций в реальной жизни, отметила врач.

С детьми до 16 лет сложнее: резкие угрозы и запреты могут сыграть плохую шутку. Гаджиева советует поставить черно-белый экран — без ярких цветов игры и мультики теряют 80% привлекательности. Главное — начать с себя: дети копируют поведение взрослых, поэтому приходя домой, лучше убирать телефоны, а если они нужны для работы — использовать их подальше от глаз ребенка.

Когда ребенок научится слышать родителей, можно приводить примеры знакомых, которые не поступили в вуз из-за игр, не говоря напрямую о гаджетах.

Врач также советует обозначить четкие правила: никаких экранов за час до сна, поскольку синий свет блокирует выработку мелатонина, и утро без цифрового допинга. Гаджет не должен быть поощрением или наказанием: фразы вроде «будешь плохо себя вести — отберу телефон» превращают его в сверхценность, заключила она.