Как правильно падать, чтобы избежать травм: рекомендации травматолога

При потере равновесия снизить вероятность травм поможет правильная техника падения без резких движений и напряжения мышц. Об этом «Известиям» рассказал врач — травматолог-ортопед Сергей Малыхин.

По словам специалиста, главная задача в такой ситуации — по возможности смягчить столкновение с землей. Для этого следует постараться расслабить тело и отказаться от попыток резко остановить падение.

Малыхин предупредил, что вытягивание рук перед собой может закончиться переломами костей предплечья или травмами кистей. Вместо этого врач рекомендовал приблизить руки к корпусу, немного согнуть колени и опустить подбородок к груди, чтобы уменьшить вероятность удара головой.

Если человек еще способен управлять движением, предпочтительнее приземляться на бок, переходя в перекат для распределения ударной нагрузки. При этом специалист посоветовал не пытаться затормозить падение напряженными руками или всем телом.

/читайте также

Безопасность

Иностранные карты и кредиты на чужое имя: о чем предупредили жителей Подмосковья

2 ноября09:38

Безопасность

Жильцов предупредили о мошенниках, предлагающих платную замену электросчетчиков

30 октября02:23

Безопасность

В четырех лесничествах Подмосковья 11–13 ноября ожидается I класс опасности

11 ноября10:05

Безопасность

В Подмосковье предупредили о взрывчатке и ядах в бесхозных вещах

11 ноября13:03

Безопасность

Они знают, чего вы боитесь больше всего: как мошенники находят слабые места жертв

10 ноября12:29

Безопасность

Всего 10 секунд на проверку: какие три признака выдают мошенническое письмо

8 ноября09:53

Безопасность

Красивый кадр ценой ожогов: чем опасен тренд со взрывами муки

6 ноября22:45

Безопасность

Как распознать попытку вербовки с помощью искусственного интеллекта

30 октября08:06

Безопасность

Огонь для уюта, а не для пожара: какая ошибка при заправке биокамина опаснее всего

10 ноября12:52

Безопасность

Мошенники начали продавать украденные бонусы перед «черной пятницей»

4 ноября04:14

Безопасность

Готовность к любой ЧС: как в Подмосковье обучают спасателей

10 ноября10:37

Безопасность

Один код — и ваш аккаунт в руках мошенников: как работает схема с маркетплейсами

11 ноября10:56