logo/ Бронницы
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

Опасная дыня: диетологи назвали людей, которым нельзя ни кусочка

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
Начинается любимый всеми без исключения сезон арбузов и дынь. И если про арбуз все более-менее ясно, то дыня далеко не всегда настолько же безобидна. Татьяна Топоркова, врач-диетолог из Бронниц, предостерегает от безрассудного поедания дыни в больших количествах, и называет категории людей, которым ее есть вообще не нужно. Спойлер: про пользы дыни она тоже расскажет.

Риски от дыни

  • Много фруктозы и высокий гликемический индекс. Из‑за этого продукт может вызывать резкие скачки сахара в крови. Поэтому при диабете 2 типа дыню лучше исключить.
  • Особенности воздействия на ЖКТ. Дыня может раздражать слизистую, поэтому ее не рекомендуют при эрозивно‑язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, обострении хронического панкреатита и синдроме раздраженного кишечника.
  • Понижение давления. Из‑за мочегонного эффекта и влияния на сосуды дыня способна снижать артериальное давление — это нежелательно при гипотонии.
  • Не стоит есть натощак — может спровоцировать дискомфорт в желудке.
«Здоровому взрослому человеку оптимально съедать не более 500 г дыни в сутки и включать ее в рацион 2 раза в неделю. При этом на столе она должна появиться в первой половине дня — на завтрак или в качестве дневного перекуса», — рекомендует доктор Топоркова.

Но есть и плюсы

В дыне около 90 % воды — она помогает восполнять потерю жидкости и освежает в жару. В составе есть витамин С (поддерживает иммунитет), бета‑каротин (предшественник витамина А, важен для зрения и кожи), калий (помогает регулировать давление и работу сердца) и магний (нужен для нервной системы и мышц).

«Флавоноиды и другие растительные соединения помогают бороться с окислительным стрессом — фактором старения и развития разных заболеваний. Но запомните: любые рекомендации по питанию не являются медицинской консультацией. При наличии хронических заболеваний перед включением дыни в рацион обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом», — добавляет Топоркова.

Читайте в REGIONS

Сами вы табуретовка: как подмосковный березовый сок стал звездой столичных ресторанов

Красная смородина: сезонный суперфуд борется с отеками и поддерживает сердце

Стоп кран: шесть продуктов, которые нельзя мыть, назвала нутрициолог из Бронниц

Вишня и черешня: чем полезны и когда могут навредить, объясняет врач-диетолог

ПП-окрошка: сделать главный суп лета в 2 раза полезнее учит диетолог из Бронниц