Подмосковный Роспотребнадзор пояснил, как встретить Масленицу и не набрать вес
В Подмосковье Роспотребнадзор рекомендовал не злоупотреблять блинамиРоспотребнадзор Подмосковья предупреждает, что чрезмерное употребление блинов на Масленицу может негативно сказаться на здоровье и привести к набору лишнего веса.
В ведомстве подчеркнули: за неделю праздничных застолий можно набрать до 5 кг. Блины, как жареная и жирная пища, могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как холецистит, панкреатит, гастрит и гастродуоденит. Людям с сахарным диабетом I и II типа следует воздержаться от употребления блинов из-за их высокого гликемического индекса.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют:
- Уменьшить количество углеводов в блинах, заменив часть пшеничной муки на гречневую или кукурузную, либо добавив в тесто тертое яблоко или кабачок.
- Добавить клетчатку, используя смеси пшеничной муки с ячменной или овсяной, либо добавив овсяные отруби.
- Снизить содержание жира, используя обезжиренное молоко или сыворотку, отказавшись от смазывания готовых блинов маслом и используя сковороду с антипригарным покрытием.
- Использовать легкие начинки, такие как свежие фрукты, ягоды, овощи или нежирный йогурт вместо варенья и сгущенки.
- Дать блинам немного остыть перед употреблением, чтобы избежать дискомфорта в желудке.
- Запивать блины теплым чаем, чтобы облегчить переваривание пищи.
- Готовить блины самостоятельно, чтобы контролировать состав теста.
Роспотребнадзор призывает граждан соблюдать умеренность в употреблении блинов и отдавать предпочтение здоровым начинкам.
Ранее Роспотребнадзор предупредил жителей Подмосковья, что в магазинах может оказаться поддельная красная икра.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)