:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9jaGFqLXYta2FmZV9QVnhtM3NMLmpwZw.webp)
Чаи для похудения: врач раскрыл, что происходит в организме и чем это грозит
В аптеках и интернет-магазинах активно продаются чаи для похудения и детокса. Многие люди, которые хотят сбросить лишние килограммы или «очистить» организм от шлаков, покупают эти напитки и пьют их курсами, веря в обещания производителей. О том, что на самом деле происходит с организмом при приеме чаев для похудения и детокса, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.
Чаи для похудения и детокса — это не волшебные напитки, которые растворяют жир или выводят токсины.
В их состав часто входят мощные слабительные травы, такие как сенна (лист сены) или крушина. Производители добавляют туда зеленый чай, имбирь или одуванчик, создавая иллюзию безобидного «натурального» состава.
Производители обещают, что их чай «сжигает жир», «выводит шлаки» и «очищает организм от токсинов».
Но с медицинской точки зрения это не соответствует действительности. Жир не может выйти из организма с мочой или калом без специальных условий. А понятие «шлаки» в медицине вообще не существует — токсины из организма выводят печень и почки, и никакие чаи не могут повлиять на их работу.
Что реально происходит с организмом
Когда человек пьет чай для похудения или детокса, в организме происходят следующие процессы.
Мочегонные компоненты заставляют почки выводить больше жидкости вместе с натрием и калием.
Слабительные компоненты стимулируют перистальтику кишечника, вызывая частый жидкий стул.
В результате человек теряет не жир, а воду и содержимое кишечника.
На весах это выглядит как снижение веса: за неделю можно потерять 2-4 килограмма. Но это не жир, а жидкость. Как только человек прекращает пить чай и начинает нормально питаться и пить воду, вес возвращается в течение нескольких дней. Жировая ткань при этом остается на месте.
Опасности и побочные эффекты
Регулярный прием чаев для похудения и детокса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Первая и самая частая — обезвоживание. Потеря жидкости вызывает слабость, головные боли, головокружение, сухость кожи и снижение артериального давления.
- Вторая проблема — потеря электролитов. Вместе с водой организм теряет калий, натрий и магний. Дефицит калия особенно опасен: он вызывает мышечные судороги, нарушения сердечного ритма и может привести к серьезным осложнениям со стороны сердца.
- Третья проблема — нарушение работы кишечника. Слабительные травы при длительном приеме вызывают привыкание: кишечник перестает работать самостоятельно, и человек не может сходить в туалет без чая. Развивается так называемая «ленивая кишка», которая требует длительного лечения.
- Четвертая проблема — нарушение микрофлоры кишечника. Частый жидкий стул вымывает полезные бактерии, что приводит к дисбактериозу, вздутию живота, проблемам с усвоением питательных веществ и снижению иммунитета.
Кому чаи для похудения категорически противопоказаны
Есть состояния, при которых пить чаи для похудения и детокса нельзя вообще.
- Это заболевания почек, особенно почечная недостаточность, заболевания сердца, особенно аритмии и сердечная недостаточность, гипертония, нарушения электролитного баланса, заболевания кишечника (синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, болезнь Крона), беременность и кормление грудью.
- Также не рекомендуется пить такие чаи людям старше 60 лет, так как у них выше риск обезвоживания и нарушений сердечного ритма.
- Нельзя сочетать чаи для похудения с приемом мочегонных препаратов, слабительных средств и лекарств от давления без консультации врача.
Что делать вместо чаев
Если вы хотите снизить вес или «очистить» организм, есть более безопасные и эффективные способы.
Для похудения нужна не потеря воды, а создание дефицита калорий: меньше есть и больше двигаться.
Для «детокса» организму не нужны чаи — печень и почки прекрасно справляются с выведением токсинов сами, если им не мешать алкоголем, жирной пищей и малоподвижным образом жизни.
Вместо чаев для похудения лучше пить обычную чистую воду (1,5-2 литра в день), есть больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, и регулярно двигаться. Это поможет наладить работу кишечника, улучшить состояние кожи и снизить вес без вреда для здоровья.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waG90by0yMDI2LTEwLTI2LTE2LTMwLTU0X0F0a1NCYmcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9za29yYWphLXBvbW9zY2gtMTZfN3Y3UmhpMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaHByaXRzXzJ2NzdWZGIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9ib2xuaXRzYS1rYWJpbmV0eS12cmFjaGEtMl9Nd2s0VWFWLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9yZWJlbm9rLW5hLWRldHNrb2ktcGxvc2NoYWRrZS1vdGR5aC1sZXRvX2xFSHhLWkouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9pbWFnZS0yMDI2LTEwLTE2LTA4NTU0NF9MUk5NaENrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9uYXVzaG5pa2ktbW9iaWxuaWstcHJvc2x1c2hrYS0xX01heFhzT1kuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9hbmFsaXota3JvdmktemFib3Ita3JvdmktMjJfMDUwbmVrMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9iZXNzb25uaXRzYV9KRFRvbFhILmpwZw.webp)
:focal(0.46:0.36):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC90YW1ha3pqYW5fVG9QYWlyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9wcm9zdHVkYS1ncmlwcC1vcnZpX3VZQTJNM3QucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9tYXQtaS1tYWx5c2hfQkNRb3dHci5qcGc.webp)