Доктор Мясников рассказал, как защититься от рака кишечника — 4 простых правила для каждого

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Евгений Акопян

15 сентября06:09

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Евгений Акопян

15 сентября06:09

Рак кишечника выходит на лидирующие позиции среди онкологических заболеваний, но существуют доступные способы повлиять на вероятность его развития. Врач Александр Мясников в беседе с информационной службой «Вести» перечислил факторы, которые действительно работают.

Кофе как неожиданный союзник

По словам специалиста, кофе — одно из наиболее изученных средств профилактики. Существуют сотни научных работ, подтверждающих его положительное влияние. Если раньше медики говорили в основном о защите печени, то теперь на первый план выходит кишечник.

«Кофе доказанно снижает риски рака кишечника. Есть масса работ, наверное, сотни работ на эту тему. Мы знаем про печень очень хорошо. Но теперь, наверное, после печени рак кишечника — это второй по частоте рак, который мы можем снижать риски с помощью кофе», — рассказал Мясников.

Движение против опухолей

Регулярная физическая активность, по мнению врача, занимает особое место среди всех видов профилактики. Причем из всего спектра онкологических заболеваний именно на рак кишечника нагрузки оказывают наиболее выраженный защитный эффект.

«Физическая нагрузка — это, наверное, одна из основных [мер противодействия развитию рака]. Именно физическая регулярная нагрузка, если мы берем из всех видов опухоли, именно на рак кишечника она действует наиболее благоприятно», — пояснил врач.

Аспирин и статины: дополнительный бонус

Мясников также обратил внимание на медикаменты, которые многие принимают по другим причинам, а получают еще и защиту от рака кишечника. Речь идет об ацетилсалициловой кислоте и статинах.

«Аспирин, ацетилсалициловая кислота, второе — это статины. Вот такой дополнительный бонус. Мы видим, что те, кто принимают статины, реже болеют раком кишечника, потому что статины не просто снижают уровень холестерина, а имеют определенное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие», — заключил Мясников.

Как выстроить профилактику шаг за шагом

Чтобы снизить вероятность столкнуться с заболеванием, недостаточно одного фактора. Специалисты советуют комплексный подход, который включает несколько направлений.

Наладить питьевой режим. Умеренное потребление кофе — не более 3–4 чашек в день — может стать частью привычной рутины. Важно учитывать индивидуальную переносимость и отсутствие противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы.
Ввести регулярную активность. Достаточно 30–40 минут ходьбы, плавания или велосипеда пять раз в неделю. Подойдут и домашние тренировки с гантелями, эспандером или без инвентаря.
Обсудить с врачом прием медикаментов. Аспирин и статины назначаются по другим показаниям, но их профилактический эффект стоит учитывать. Самостоятельно начинать прием нельзя — нужна консультация специалиста.
Не забывать о скрининге. Колоноскопия после 45–50 лет помогает выявить предраковые изменения на ранней стадии. Альтернативой могут служить тесты на скрытую кровь и анализ кала на ДНК-маркеры.
Пересмотреть рацион. Меньше переработанного мяса и колбасных изделий, больше клетчатки — овощей, бобовых, цельных злаков. Оливковое масло, рыба и орехи поддерживают противовоспалительный фон.

Что еще стоит держать в поле зрения

Помимо перечисленных мер, важную роль играет контроль массы тела и отказ от курения. Лишний вес повышает риск не только рака кишечника, но и других опухолей. Алкоголь также относится к факторам, которые лучше ограничить.

Отдельного внимания заслуживает состояние микробиоты. Разнообразие кишечных бактерий поддерживается fermented-продуктами — кефиром, йогуртом, квашеной капустой. Некоторые исследования связывают здоровый микробиом с более низкой частотой онкологии толстой кишки.

Для женщин важным пунктом остается обсуждение гормональной контрацепции с гинекологом: оральные контрацептивы могут влиять на риск некоторых видов рака, и решение должно быть взвешенным.

Наконец, не стоит недооценивать качество сна и уровень стресса. Хроническое воспаление, которое провоцируется постоянным напряжением и недосыпом, со временем подтачивает защитные механизмы организма.

Информация в статье носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой консультации врача.

Инсульт через 3 часа? Врач раскрыл пугающую правду о популярных сахарозаменителях

Витамина D не хватает, но загорать вредно: как решить это противоречие — совет врача