:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMmx6YXhsMHpxY2pmM3l0dmJ6MHB6b3VybXJsaTRyMnp0cm5oenZtdnhlbTR4Y3dkZ210ZHhzMjFpc3hjdWFuYm4ud2VicA.webp)
Два огурца в день — и давление и пищеварение скажут спасибо
Гастроэнтеролог Пехотина: в день взрослому следует есть 1–2 свежих огурцаВрач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина рассказала о пользе огурцов для ежедневного рациона.
По ее словам, которые передает АГН «Москва», в них содержатся витамины C, K, группы B, минералы калий и магний, а также клетчатка, которая поддерживает пищеварение и обмен веществ.
Взрослому человеку достаточно съедать один-два свежих огурца в день. Они особенно полезны при повышенном давлении и для контроля веса.
Однако чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт у людей с хроническими заболеваниями почек или кишечника. Для максимальной пользы врач советует есть огурцы свежими, с кожурой и сочетать их с другими овощами и зеленью.
Читайте также:
Для плоского живота и упругой кожи: что диетолог рекомендует есть на ужин
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)