Два огурца в день — и давление и пищеварение скажут спасибо
Гастроэнтеролог Пехотина: в день взрослому следует есть 1–2 свежих огурцаВрач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Елена Пехотина рассказала о пользе огурцов для ежедневного рациона.
По ее словам, которые передает АГН «Москва», в них содержатся витамины C, K, группы B, минералы калий и магний, а также клетчатка, которая поддерживает пищеварение и обмен веществ.
Взрослому человеку достаточно съедать один-два свежих огурца в день. Они особенно полезны при повышенном давлении и для контроля веса.
Однако чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт у людей с хроническими заболеваниями почек или кишечника. Для максимальной пользы врач советует есть огурцы свежими, с кожурой и сочетать их с другими овощами и зеленью.
Читайте также:
Для плоского живота и упругой кожи: что диетолог рекомендует есть на ужин