Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Как быстро убрать вздутие живота: гастроэнтеролог назвал работающие способы

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

12 ноября12:55/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

12 ноября12:55

/эксклюзив

Вздутие живота — частая и очень неприятная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Кажется, что живот надулся как шарик, появляется тяжесть, распирание, а иногда и боль. Как правильно действовать, чтобы быстро снять дискомфорт и не навредить своему организму, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.

Многие по старой привычке хватаются за пищеварительные ферменты. Однако гастроэнтерологи предупреждают: если причина вздутия не в недостатке собственных ферментов, эти препараты могут только ухудшить ситуацию.

Настоящими помощниками при спастическом вздутии являются спазмолитики. Они мягко расслабляют гладкую мускулатуру кишечника, снимают болезненный спазм и позволяют скопившимся газам выйти естественным путем.

«Если у вас вздутие живота, имеет смысл принять спазмолитик. Спазмолитики действительно могут быстро облегчить состояние, снимая спазм и давая газам возможность выйти», — объясняет Светлана Черепицына.

Движение — лучшее бесплатное лекарство

Помимо медикаментов, существует очень эффективный и доступный способ борьбы с газами — физическая активность.

Когда человек долго лежит или сидит неподвижно, кишечник начинает лениться, и газы застаиваются.

Легкая ходьба по комнате, простая гимнастика или даже аккуратный самомассаж живота по часовой стрелке запускают перистальтику. Как только кишечник начинает сокращаться, газы перемещаются к выходу, и давление внутри живота быстро снижается.

«Обязательно двигайтесь при вздутии. Когда вы ходите, перистальтика кишечника активируется, газы начинают перемещаться и выходить, а ваше состояние заметно улучшается. Даже десять минут спокойной ходьбы работают лучше, чем лежание на диване с таблеткой», — говорит Светлана Черепицына.

Связь вздутия и запора

Нельзя игнорировать и такую частую причину дискомфорта, как запор.

Если кишечник не опорожняется регулярно, каловые массы становятся своеобразной пробкой. Газы скапливаются перед этим препятствием, усиливая распирание, урчание и болезненные ощущения. Поэтому борьба со вздутием всегда должна начинаться с налаживания регулярного стула.

Для этого нужно пить достаточно чистой воды в течение дня (не менее 1,5 литров, если нет ограничений от врача), добавить в рацион вареные овощи, чернослив, печеные яблоки или немного отрубей.

Если проблема сохраняется, врач может назначить мягкие слабительные средства на основе лактулозы или псиллиума, которые не вызывают привыкания. Главное — не терпеть и не заниматься самолечением месяцами.

«Если у вас есть запор, обязательно нужно разобраться с этой проблемой, так как он усиливает застой газов и провоцирует сильное вздутие. Устранив причину застоя, вы автоматически избавитесь и от неприятного распирания в животе», — резюмирует Светлана Черепицына.

Что еще поможет снять вздутие

Тепло, но не горячее. Теплая (не горячая!) грелка на живот или теплая ванна могут помочь расслабить мышцы кишечника. Но если есть острая боль или температура, греть живот категорически нельзя.
Травяные чаи. Чай с ромашкой, мятой или фенхелем обладает мягким ветрогонным действием и успокаивает слизистую оболочку желудка.
Правильное жевание. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Когда мы глотаем еду большими кусками или разговариваем во время еды, мы заглатываем лишний воздух, который потом превращается в газы.

Когда нужно срочно к врачу

Если вздутие живота сопровождается резкой болью, которая не проходит после приема спазмолитика, если есть рвота, повышение температуры, кровь в стуле или резкая потеря веса, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Эти симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, требующие срочного обследования.

В остальных случаях изменение привычек, легкое движение и грамотный прием спазмолитиков помогут вернуть легкость и комфорт уже через короткое время.