Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая/Сгенерировано нейросетью

Как научить ребенка засыпать самому: советы педиатра

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 21:34/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 21:34

/эксклюзив

Ребенок засыпает только на руках, а стоит положить в кроватку — сразу просыпается и плачет. Родители часами качают, носят на руках, не спят ночами. Кажется, что это никогда не закончится. Педиатр из Подмосковья Лариса Коршун рассказала REGIONS, почему так происходит и как постепенно отучить ребенка от укачивания.

Почему ребенок засыпает только на руках

Это не каприз и не вредность. Укачивание — это ассоциация на сон. Ребенок привык засыпать в определенных условиях: на руках, с укачиванием, с теплом мамы. Эти условия стали для него сигналом: пора спать.

Проблема в том, что когда ребенок просыпается ночью между циклами сна (а это происходит у всех), он обнаруживает, что условия изменились. Он засыпал на руках, а проснулся в кроватке. Мозг получает сигнал: что-то не так. И ребенок требует вернуть знакомые условия — то есть руки и качание.

«Ребенок не манипулирует. Он просто хочет спать в тех же безопасных и удобных условиях, в которых заснул. Если вы укачивали его, а потом положили, он просыпается и не понимает, почему все изменилось», — говорит Лариса Коршун.

Почему перекладывание в кроватку не работает

Многие родители ждут, пока ребенок крепко заснет, и только потом пытаются переложить его. Но это часто не срабатывает. Ребенок может проснуться в момент перекладывания или через несколько минут, потому что он уже в фазе легкого сна.

Кроме того, когда ребенка перекладывают, он теряет контакт: тепло, запах, движение. Это может разбудить его, даже если он спал глубоко.

Как отучить: постепенный подход

Резко бросать укачивание нельзя — это стресс и для ребенка, и для родителей. Нужен постепенный переход.

Шаг первый: укачивайте меньше. Если вы обычно качаете ребенка 20 минут, сократите до 15. Потом до 10. Постепенно уменьшайте интенсивность движения.
Шаг второй: кладите, когда ребенок еще не спит. Это самый важный шаг. Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не заснул. Останьтесь рядом, погладьте, спойте. Ребенок должен учиться засыпать в кроватке, а не на руках.
Шаг третий: оставайтесь рядом. Не уходите сразу. Сидите у кроватки, пока ребенок не заснет. Постепенно отодвигайтесь: сначала рука на ребенке, потом просто рядом, потом у двери.
Шаг четвертый: повторяйте. Первые ночи будут трудными. Ребенок будет протестовать. Но если вы будете последовательны, он начнет привыкать к новым условиям.

Что делать, если ребенок плачет

Плач — это нормальная реакция на изменения. Но это не значит, что нужно оставлять ребенка одного. Оставайтесь рядом, успокаивайте, но не берите на руки каждый раз.

Если ребенок сильно расстроен, можно взять его на руки, успокоить, а потом снова положить. Главное — не сдаваться и не возвращаться к старому способу каждый раз.

Когда нужен врач

Если ребенок не спит совсем, если плач не прекращается, если есть другие симптомы — обратитесь к педиатру. Иногда проблемы со сном связаны с коликами, рефлюксом или другими состояниями, которые требуют лечения.

«Отучение от рук перед сном требует времени и терпения. Не ждите, что ребенок перестроится за одну ночь. Дайте ему и себе несколько недель», — подытожила Лариса Коршун.