Невролог назвала привычки, которые вызывают бессонницу

Бессонница может быть результатом чрезмерной ночной стимуляции, заявила невролог Селия Гарсиа Мало в разговоре с изданием Hola, сообщает «Лента.ру».

По словам врача, к проблемам со сном приводят многочасовое использование электронных экранов, поздний прием пищи и регулярные проверки смартфона перед отдыхом.

Указанные привычки негативно влияют на синтез мелатонина — гормона, способствующего засыпанию, пояснила Мало.

В итоге сон становится прерывистым, а организм не чувствует полноценного восстановления, предупредила специалист.