Невролог назвала привычки, которые вызывают бессонницу

Бессонница может быть результатом чрезмерной ночной стимуляции, заявила невролог Селия Гарсиа Мало в разговоре с изданием Hola, сообщает «Лента.ру».

По словам врача, к проблемам со сном приводят многочасовое использование электронных экранов, поздний прием пищи и регулярные проверки смартфона перед отдыхом.

Указанные привычки негативно влияют на синтез мелатонина — гормона, способствующего засыпанию, пояснила Мало.

В итоге сон становится прерывистым, а организм не чувствует полноценного восстановления, предупредила специалист.

Здоровье

ИИ на подхвате: что нейросети могут делать в поликлиниках

3 сентября08:09

Здоровье

Стало известно, как время приема пищи влияет на здоровье сердца

27 августа04:58

Здоровье

Пять опасных болезней могут развиваться годами без симптомов

28 августа19:57

Здоровье

Больно не будет: стоматологов обязали использовать анестезию — зачем это нужно

25 августа17:33

Здоровье

Аппетит может вернуться: почему после отмены уколов снова набирают вес

26 августа20:31

Здоровье

Щетка может навредить: врач объяснил, когда с чисткой зубов лучше подождать

28 августа09:51

Здоровье

Дырявый кишечник и удушье: биохимик — о последствиях нового тренда

28 августа17:17

Здоровье

Семь правил подготовки к осени: ученые рассказали, как укрепить иммунитет

26 августа20:55

Здоровье

Тонометр завышает давление: как ваша поза искажает цифры и заставляет пить лишние таблетки

26 августа10:44

Здоровье

Отравление одиночеством: названы опасные последствия долгой изоляции

25 августа16:35

Здоровье

Этот сладкий продукт считают источником витаминов: почему его пользу часто переоценивают

25 августа12:52

Здоровье

Фастфуд крадет не только здоровье: психолог объяснила, как он связан с апатией и угасанием эмоций

4 сентября09:15