Картинка — / Фото: REGIONS/Ольга Сафина/Сгенерировано нейросетью

Один и тот же кошмарный сон: что это значит и когда нужна помощь врача

Невролог Демьяновская: кошмарные сны могут быть связаны с недосыпом

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 09:10

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 09:10

Повторяющиеся тревожные сны сами по себе не свидетельствуют о наличии заболевания. Такие сновидения могут быть частью нормальной работы нервной системы, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская.

Среди распространенных сюжетов специалист назвала опоздание на поезд, провал экзамена по нелюбимому предмету, попытки скрыться от преследователя и другие ситуации, вызывающие сильные переживания. Из-за эмоциональной насыщенности подобных снов человек может продолжать думать о них и после пробуждения, пытаясь найти объяснение повторяющемуся сюжету.

Как пояснила Демьяновская, во время сна мозг продолжает активно работать: он обрабатывает эмоционально значимые события и участвует в формировании воспоминаний. Поэтому в сновидениях могут сочетаться фрагменты недавних событий и переживания, которые произошли значительно раньше.

При этом характер снов способен меняться в зависимости от состояния человека. Более яркие и тревожные сновидения могут появляться на фоне стресса, повышенной тревожности или недостатка сна. В такой ситуации специалист рекомендует обратить внимание не только на ночные переживания, но и на обстоятельства в период бодрствования.

Причиной ухудшения сна могут быть затяжные конфликты, чрезмерная нагрузка или нерешенные проблемы. Также стоит пересмотреть режим дня, убедиться в достаточной продолжительности сна, уделять время прогулкам и физической активности. При этом связывать каждый повторяющийся сон с патологией неправильно.

Медицинская помощь может потребоваться, если кошмары начинают существенно влиять на повседневную жизнь. Поводом для обращения к сомнологу могут стать страх перед засыпанием, регулярные пробуждения из-за кошмаров и постоянный недостаток сна.

После обследования врач сможет определить возможные причины нарушений. В некоторых случаях для улучшения состояния достаточно скорректировать режим дня, снизить уровень стресса или пересмотреть принимаемые лекарства. При длительных кошмарных сновидениях, сопровождающихся тревожными или депрессивными расстройствами, могут применяться специальные комплексные методы лечения.