Одно яблоко в день — семь бонусов для организма: что изменится со временем

Диетолог Фильо: одно яблоко в день поможет работе кишечника и контролю веса

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:00

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:00

Одно яблоко в день может принести пользу пищеварению, сердечно-сосудистой системе и другим функциям организма. О положительных эффектах регулярного употребления этого фрукта рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо. Его слова передает издание Terra. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

При этом специалист подчеркнул, что ни один продукт не способен гарантировать защиту от заболеваний.

Чем полезно яблоко

По словам Фильо, клетчатка в составе яблок помогает нормализовать работу кишечника. Кроме того, фрукт продлевает чувство сытости, что может быть полезно для контроля веса.

Диетолог также отметил пользу яблок для сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, содержащиеся в плодах, помогают защищать клетки организма.

Среди других возможных положительных эффектов специалист назвал поддержку иммунной системы, более быстрое заживление ран и повышение образования коллагена.

Как лучше есть яблоки

Диетолог рекомендовал употреблять яблоки свежими или запекать их. Яблочный сок, по его словам, менее предпочтителен, поскольку не обладает такой же пользой.