Спина болит после тренировки? Остеопат назвала возможные причины

Боль в спине во время или после тренировок может быть связана с неправильной техникой упражнений, мышечным дисбалансом или заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Об этом NEWS.ru рассказала остеотерапевт и миофункциональный специалист Людмила Елисавецкая.

По словам эксперта, при недостаточной силе ягодичных мышц и глубоких мышц живота нагрузка может чрезмерно приходиться на разгибатели спины. Ошибки при выполнении приседаний, становой тяги и других упражнений с весом также способны вызывать неприятные ощущения.

Кроме того, боль может возникать при некоторых заболеваниях, включая протрузии, межпозвоночные грыжи и артроз фасеточных суставов, которые не всегда проявляются в состоянии покоя.

Елисавецкая посоветовала при появлении боли проверить технику выполнения упражнений с тренером или обратиться к специалисту. Она также отметила важность сбалансированной нагрузки, укрепления ягодичных мышц и растяжки грудных и подвздошно-поясничных мышц.

/читайте также

Здоровье

Витамины и цинк: биолог — о поддержке при гриппе

21 октября04:32

Здоровье

Почему слабительное не решает проблему запоров и что нужно кишечнику

Сегодня 06:31

Здоровье

Красная волчанка атакует: что ее провоцирует и кто болеет чаще

15 октября16:42

Здоровье

Изжога застала врасплох? Врач рассказал, что делать, когда под рукой нет таблеток

14 октября10:49

Здоровье

Хотите сохранить здоровье кожи? Врач объяснила, как часто надо менять постельное белье

20 октября23:22

Здоровье

Инфаркт и инсульт из-за тестостерона: андролог — об опасности бесконтрольного приема

19 октября21:46

Здоровье

Ремиссия при диабете второго типа: что говорит эндокринолог

16 октября05:45

Здоровье

Боль терпеть опаснее, чем лечить: какие процедуры у стоматолога разрешены беременным

26 октября16:18

Здоровье

Диетолог объяснил, зачем мыть бананы и ананасы перед едой

27 октября07:49

Здоровье

Что приготовить из осенних продуктов при диабете: идеи для разнообразного меню

27 октября07:17

Здоровье

Сахарные спирты в «безсахарных» продуктах: риски для ЖКТ

20 октября00:38

Здоровье

«Легкая сладость»: сколько зефира можно есть в день без вреда для фигуры

18 октября00:11